ご訪問ありがとうございます。
心臓の手術をしてから
（しかも1ヶ月に2回も💦）
１年を過ぎた主人ですが、
主治医の勧めで始めた
糖質制限の効果が出ていて
当時3桁近かった体重が
今では平均体重くらいに、
トータルで−25kgくらい
落ちました。
失敗ダイエットにありがちな
筋肉量の減少は全くなく、
むしろ筋肉も増えている、、
筋肉量は体重計で測れると
聞き早速購入。
毎日計測！！
オットと一緒にいるようになり
22年が過ぎますが
本気のダイエットを見たのは
これが初めてで、
これまでにもすぐに効果が出たら
やめてしまっていたダイエットが
なぜここまで続いているのか、
考えてみると
やっていることはたった２つ。
糖質制限・食事の徹底
◆糖質とは何かを知る
◆糖質を必要最低限以上食べない
◆タンパク質をしっかり摂る
◆野菜は肉と同量程度摂る
1週間の平均15,000歩 歩く
と、思った方は
1年前のオットと一緒。
それでは体は変わらない。
目の前のコープに行くにも
車で行くような人だったオットが
どこに行くにも、
荷物があっても歩く。
という人に変わったのは
万歩計の数字で
毎日歩数が見えるからかもしれません。
では、私はと言うと、、、、
朝はお弁当作るし、
子どもの準備があるし、
一緒に歩けません。。
と言って、5時まで寝ている💦
これでは体重は減らないし、
筋肉も増えないのです。
自分で良くわかってる！！
そのうち頑張ります💦
糖質制限が続くコツ、
効果が出続けるたった２つのことは
糖質を減らす。だけじゃなく
代わりに肉と野菜を満腹食べ、
そしてひたすら歩く。
以上です！！
糖質制限について
詳しく知りたい方は
来月レッスンにお越しください。
1月21日、28日に
1席ずつ空きがあります♡
