ご訪問ありがとうございます。
以前、お仕事をご一緒しました
スポーツトレーナーの猿渡翔太さんの
ブログより、気になる記事を見つけました。
「コロナ規制」からのスポーツ復帰
猿渡翔太さんとは、
以前猿渡さんが八王子の
プロバスケットボールチーム
『八王子ビートレインズ』の
専属トレーナーさんだった時に
私が栄養指導に伺い、
お仕事をご一緒しました。
アスリートフードレッスン詳細は
こちらです→☆
その時の記事はこちら▼
今回の猿渡さんの記事では
お読みくださいね。
指導者向けのガイドラインのようですが
アスリートのママもケガをさせたくない。
というところで知っておいて良い内容だと
思っています。
食事の面では、
身体活動レベルを「ふつう」の１．７５から
「高い」２．０に徐々に変えて行き、
試合前ではないですが
自粛生活から通常の生活へ向かいますので
グリコーゲンローディングで行きます。
体はすごく疲れやすくなっていますので
疲労回復も忘れずに。
疲労回復におすすめ食材はこちら。
https://hidamarikitchen.com/2019/09/14/hiroukaihukuselect15/
夏が来ると売れてしまうので
先に用意がおすすめです▼
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