先週、
我が家の中学生野球部男子は
野球部を引退しました。
金曜日に試合があり、
負けてしまったんですね。
今までは野球の練習と試合の
スケジュールに合わせて、
炭水化物やタンパク質、
一日の摂取量などを
調整してきました。
引退の日の夜は
ささやかなお疲れ様会をして、
さて次の日からのごはんは…
❏やはりまだ現役時代の量と同じ
❏運動しなくなるので早速減らす
どちらでしょう。
答えは！
◎やはりまだ現役時代の量と同じ
✕運動しなくなるので早速減らす
どうしてまだ減らさないのか、
については次回書きますね。
夏の大会も決勝戦が
近づいてきましたね。
引退を迎えた選手の皆さん、
選手を支えたお母さん方、
お疲れ様でした。
まずはカンパーイ🍺（笑）
試合後３日間は
そのままの食事量で、
それ以降は
減らしていきましょうね。
どのくらい減らすか、
などについては
９月以降の
アスリートフードレッスンの
体験会にて。