【多摩地区大会第3試合目。試合前補食と野球部お弁当】

我が家の

中学生野球部男子、

多摩地区大会で第3試合目。

今日も勝てました。

明日は多摩市で試合。

最後まで悔いなく全力で。

✾✾✾

●昆布ごはん 白米280g

●豚コマ肉団子 甘辛醤油

●高野豆腐入りメンチカツ

●刻み春雨入りシュウマイ

●甘い甘い卵焼き

●カレー塩ブロッコリー

●レタス・トマト・枝豆

●梨🍏

●補食・小さなおにぎり🍙

●ゼリー飲料（試合前後用）

✾✾✾

▲補色の小さいおにぎりは１つ50g

なんと言っても

熱中症が怖い。

今日は麦茶多め、

ゼリー飲料を途中で飲んで

もらいました。

🌻🌻🌻

⇨水分補給について、

何を飲むかの目安はこちら↓

http://hidamarikitchen.com/2019/06/21/suibunbokyu/

食事量について

⇨必要量を知りたい方はこちら

http://hidamarikitchen.com/2019/06/22/athletelessonhituyouryou/

🌻🌻🌻

 うっかり自分たちが

熱中症にならないよう、

気をつけないと！

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