【久々の中学生男子野球部弁当】

夏休みに入ってからずっと、

野球部は「米2合と中身を持ってくる」

のだったので、お弁当は久しぶり。

昨日は子どもたちと私、

すっごい大きな衝突をしたので

「絶対弁当作るもんか」と思いながら

寝ましたが、結局作った私は偉い😜

●昆布ごはん 白米300g

●ホタテシュウマイ

●青椒肉絲

●豚🐷ロース山芋巻き

●ハートの甘い甘い卵焼き

●エビともやしのカレー炒め

●レタス・トマト

●キウイ🥝とぶどう🍇

●小さなおにぎり🍙

▲ヘンテコなハートの卵焼きになった…

今日は気温も上がるので、

水とスポーツ飲料と両方を持って

行きました。

⇨水分補給について、

何を飲むかの目安はこちら↓

http://hidamarikitchen.com/2019/06/21/suibunbokyu/

また、体重測定をしたら

若干ですが増えていたので

炭水化物、タンパク質の摂取量を

再度見直し。

⇨必要量を知りたい方はこちら

http://hidamarikitchen.com/2019/06/22/athletelessonhituyouryou/

来週からの多摩地区大会で

もう引退。

最後まで悔いなく全力で。

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