人生４４回目のフルマラソンは過去一過酷な坂だらけのコースだった

我が人生４４回目のフルマラソンは、

なんとかサブ４はクリアしつつ

４４回目の完走となった。

１０年連続の東京マラソン完走

（そのうち７年は仮装サブ４）を

２０１９年３月に達成した後は

仕事の忙しさやコロナが重なって

フルマラソンは走れずにいた。

今回は５年半以上ぶりのフル。

海の上も走るシーサイドマラソン

記念すべき第１回大会に参加した。

ゲストランナーは

2000年シドニーオリンピック金メダリスト

の高橋尚子さん（Ｑちゃん）と、

2016年リオデジャネイロ五輪ブービー

(男子マラソン140人中139位）猫ひろし

さんだったが、

高橋尚子さんが３５キロ地点で

コース上にがっしり仁王立ちして

駆け抜けるランナーを応援しながら

希望する全員とハイタッチして

全力で盛り上げていたのが

凄いプロ意識・・というか、

世界一になったランナーは

マラソン愛の深さも世界一だな〜

と感じたのだった。

海の上の道路以外は

半分以上がアップダウンのある道で

過去一過酷な坂だらけのコースだったが

トレーニングや修行には最高だぜ！

と思ったのであった。

この３ヶ月でまともに走る身体が

ようやく戻ってきたので

楽しく走り続けて・・

あと５０年くらいは

フルマラソン完走できる程度の

健やかさを維持しようっと。

あなたの資産を１０倍にする「２４０の法則」〜今日もショーヘイは大谷だった

「今日もショーヘイは大谷だったね〜！」

「なに言うてんねん。意味がわから・・いや、ほんまにショーヘイは大谷だったな。そのフレーズ意味わからへんけど核心の部分だけ意味わかるわ。もうちょい具体的かつ手短に説明してくれへん？」

「1994年7月5日、岩手県水沢市に生まれた彼は、雨の日も風の日もずっと30年以上にわたってショーヘイであり続けた。その『複利の力』によって彼は世界を驚愕させるオータニになった」

「手短にまとめすぎや。世界一になった男の物語を10秒でまとめんでええから。ところで『複利の力』てのはなんのことや？」

「そうだな。例えばお前さんが何か新しい仕事を始めたとして、その実力を２年で１０倍にすることは可能と思うか？」

「じゅ、１０倍の成長はさすがに無茶やろ！」

「じゃあ、これから３０日間で１０%成長するのは可能かな？」

「それくらいなら余裕でイメージできるで。これから１ヶ月以内に１%の成長を１０回すりゃええんやからなー」

「素晴らしい。それならお前さんもショーヘイみたいに２年で１０倍の成長ができるぞ！」

「どゆこと？？？」

「ちょいと難しかったか。じゃあいったん話を変えよう。『２４０の法則』って知ってるか？」

「こりゃまた初耳フレーズやな。まわりくどいこと言わんといてさっさと説明してくれや」

「２４０の法則は、複利運用で資産が１０倍になる年数を３秒でハジキ出す裏技なんだ」

「資産が１０倍！？　そりゃーかなりヤバい話やんけ」

「いきなり道端で声掛けられて『あなたの資産が１０倍になる』と言われたら逃げたほうがいいね。でも『２４０の法則』は、個人の資産管理を長年研究している白鳥さんが発見した人生１００年時代の定番レクチャーの１つらしいから、絶対に知っといたほうがいいぜ」

「うむ、いかにもあやしいけど魅力的な話やな。その、資産が１０倍になる年数はどないしてハジキ出すんや？」

「２４０を利回りで割るだけだ。例えば年率８%の複利運用なら《２４０÷８=３０》だから、およそ３０年で資産が１０倍になる。同様に年率１０%なら《２４０÷１０=２４年》だから２４年で１０倍。年率１２%なら《２４０÷１２=２０年》だから２０年で１０倍になる。そんな夢のある複利計算の法則なんだ」

「でもな、その年率８%とかいうのは現実的なリターンやあらへんとちゃうか？」

「例えば１９７３年から５０年間の平均リターンは、世界株式が７%台で米国株式が９%台だから８%なら十分に現実的だ。２００８年の金融危機よりも前から長く運用されているアクティブファンドの中で年率１０%以上の長期実績を出している優れたものはいくつもあるから、年率１２%くらいまでは夢物語ではないけど・・・それ以上の実績や期待リターンを謳う金融商品は過剰なリスクを取っている可能性があるから逆に注意したほうがいいだろうね。世界一の投資家バフェットさんでも超長期の平均リターンが年率２０%には達してない事実は知っておいたほうがいい」

「なるほどなぁ。２４０の法則に基づくと、年率８%なら３０年で１０倍、年率１０%なら２４年で１０倍ということは・・・いま４０代のワシも７０歳くらいまでに今ある資産を１０倍にして、老後の不安をオータニのホームランみたいに吹っ飛ばすことは可能っちゅうことか！？」

「その通りだ。複利の力を使えば十分に可能なレベルの話だな」

「・・ところで『ショーヘイみたいに２年で１０倍の成長が可能』の話はどうなったんやっけ？」

「あー、それね。１０倍の成長をするのに必要な期間も『２４０の法則』でカンタンに出せるでしょ？」

「ん？　年率１０%のリターンと、毎月１０%の成長が同じいうことか。年１０%複利で２４年運用できたら資産が１０倍になるように、毎月１０%の成長が２４ヶ月続いたら実力が１０倍になっちまうんやな！」

「そう！　そうやってショーヘイは小さい頃から投げたり打ったり走ったり様々な野球の実力を２年毎に１０倍のような遅くて速いスピードで複利成長させ続けてきたからあっという間に１００倍、１０００倍、１００００倍と実力を伸ばしてやがて世界を驚愕させるオータニになった。そしてショーヘイは今でも『複利の力』を味方につけて日々コツコツと成長を続けながら世界のオータニであり続けているのだ」

「ええ話やな。ところでワシも２４０の法則を味方につけて資産を増やす方法を思いついたで」

「飲み込みが早いな。どんな方法だ？」

「例えば、ある世界一のスーパースターの通訳をギャンブルの相手にして１回あたり平均１０%のリターンをあげられたら『２４０÷１０=２４回』で元手を１０倍にできるやろ」

「わかった！ ギャンブル中毒になった通訳さんにどんどん融資して信用枠を広げながらダイナミックに賭け続けて貰えば４８回で元手が１００倍、７２回で１０００倍、９６回で１００００倍になる。ええ方法やな〜」

「コラ！ 乗ってくるんかい！ 新手のノリボケやな」

「ヘッヘッヘ。これが上手くいけば、最初の元手が２４万円でも１万倍の２４億円くらいになるのは意外と速いかも知れへんで〜」

「リアリティあり過ぎて笑えへん。もうええわ」

コスパやタイパを超えて「ソウパ」が最重要の時代へ

今秋、５年ぶりにフルマラソンを走る。

１０年連続の東京マラソン完走を2019年3月に達成した後は仕事が忙しくなったり多くの大会が中止になるコロナ期間に突入したりして「月平均100キロ程度の軽いジョギング」だけ習慣として続けてきたが、この５年で色々なことが落ち着きながら上向いてきた安心感もあって、お休みしていたマラソンをそろそろ復活させたくなった。

そして、８月中旬にポチッと大会エントリーをした効果は凄かった。

この４週間は真夏日または酷暑日が続いたにも関わらず累計２５０キロ以上走った。ウォーキングとランニングの合計距離は１日平均２０キロ近くに達している。

無数に存在する娯楽や趣味の中でも、マラソンは大してお金もかからずスキマ時間で練習できるので「コスパ」（効果／費用）も「タイパ」（効果／時間）もかなり高い。しかし、それ以上にマラソンは「ソウパ」が異常に高いと思う。

えっ、ソウパってなんやねんって？

いまワシが作った言葉や。

和製英語で、

ソウル・パフォーマンス

Soul Performance （魂対効果、効果／魂）

の略語が「ソウパ」いうねん。

今後の人生を８０年 ≒ 約３万日として、

義務的な仕事で１日を埋めたり

なんとなく１日を過ごすのは

あなたの命の３万分の１を使うこと。

あなたの魂の３万分の１を使うこと。

それに対するパフォーマンスは、

お金に換算できるものも

換算しにくいものもあるやろな。

でも、その過ごし方によっては

精神を擦り減らすことなく

心身の健康が高まったり

魂のエネルギーが高まったりする

そんな時間の使い方もあるんやで。

・・という訳で、マラソンは

単に健康や美容に良いだけじゃなくて

心のエネルギーが高まるというか、

無理なく続けると（少々無理しても）

魂のエネルギーが高まりやすいので

「ソウパ」は最高だと思う。

あなたにとって、

心のエネルギーが消耗することは

たとえ世間や常識に逆らっても

減らしたり止めたりしていこう。

あなたにとって

心のエネルギーが高まる活動は

無理のない範囲で

少しずつ着実に増やしていこう。

個々の意思決定においては

コスパやタイパも便利な物差しだけど、

それぞれの個人が

創造的な１００年を生きるためには

ソウパが最も重要な時代になってきた。

この酷暑でも走り続ける皇居ランナーたちの逡巡

俺は走り続けている。

平川門の近くに散在するベンチの片隅に給水用のペットボトルを置いて走り始めたのは朝８時。皇居の周回は２周目に入った。竹橋から右手に国立近代美術館を見ながら橋上を登っていく坂は油断ならないが、身体の軸を少し前に傾けながら腕を縦に振れば脚は勝手に着いてくるから大丈夫だ。この酷暑で早朝や夜以外の時間帯に走る人は少ないようだけど、この「聖地」には初マラソンで４時間切りを目指している俺なんかよりも速いランナー達が無限にいて俺を颯爽と追い抜いていくのだ。速い奴らは軽やかで良いフォームをしていて吸収できる何かがあるので、抜かれた直後は10メートル後ろに着いて観察しながらしばらく追いかけるようにしているが無理はしない。よし、この先が千鳥ヶ淵だ・・・と気合を入れて走ろうとした瞬間、白とグリーンがうねり合う幾何学模様のウェアを着た女性ランナーに100メートル走のような凄いスピードで抜き去られた。その姿は美しいのだが、どこか生き急いでるような印象を受けた。

私は走り続けている。

そんなに長く走って苦しくないのとか辛くないのとか良く聞かれるし、アホな女友達は「ずっと走ってるってヒマじゃないの？」と真顔で聞いてくるけど、少なくとも仕事や恋愛よりは全然辛くない。私がマラソンを愛してるのは努力の８割がタイムに繋がる「裏切られない感」があったからだ。仕事はせいぜい努力の３割、恋愛なんて努力の１割しか結果に比例しない気がするけど、マラソンは驚くほどストレートに努力が報われる美しい世界だから身体が苦しくても心は辛くならないのよね。月300キロ走る習慣が付いてからフルの記録がサブ3.5まで伸びて女性の中では上位１%に入った40歳あたりから年齢に反して明らかにセルフイメージが上がったし。おっと、上半身がいい感じにガッシリしたタンクトップ姿の若い男が前を走ってる。ここは少しずつ近づいて、いったん後ろに着いてから頃合いを見て抜き去るとしよう。うん、上腕二頭筋もいい感じに浮き出ているじゃない。もう少し眺めてたい気もするけどここでギアチェンジして抜き去っちゃおう・・・よっしゃ一気に引き離したぜ。そしてここからはスピードの出る下り坂。この緑に溢れた壮大なお濠を眺めながら駆け下りるのが皇居ランの醍醐味よね。

僕は走り続けている。

いったい僕は何のために走り続けているのか自分でも分からなくなってきたのは、サブ３が狙える走力が付いて来たあたりからの気がする。ほどほどに走り始めた頃は明らかに健康に良かったり仕事の気分転換になったりした。でもコロナ期間中に時間を持て余して入ったランニングクラブの練習メニューをこなしていたらフルの自己ベストを何度も更新して昨年は３時間１２分まで出してから・・・伸びなくなった。サブ３を達成してる人を見ると健康に悪そうなレベルまで追い込む練習をしてるし、仕事の時間を過度に削ってレースやトレーニングに時間を注いでいるようにしか見えない。まもなく30代半ばを過ぎる僕にとっては仕事も大切だし、結婚とかも考えた方がいいかなと迷い始めた・・・そんな答えが出ない問いをぐるぐる考えても景色は流れ続けて深刻にならないのがランニングのいいところだな。いよいよ僕が皇居の周回コースで最も好きな長い下り坂に入った。このお濠の下に見える桜田門までは走るというよりもスーッと落ちていくんだ。フリーフォール。ここはキロ３分台のスピードが簡単に出るから走るモチベーションが爆上がりだ。両腕を斜め前の下方向に突き出しながら加速していくと、少しバテ気味の腕の筋肉が立派な男性が走っていたのでサッと抜き去った。さらにその先１００メートル前には、白いリボンのようなものでまとめた髪をキャップの後ろから出してグリーン系のウェアを着た年齢不詳の綺麗な女性が爆走しているがキロ４分は切ってないだろう。僕は下り坂の重力に身体をまかせて転がるイメージで落ちていく。僕の脚は走ってるのではなく転ばないようにバランスを取りながら跳ぶような着地を続けている。そして爆走している女性の横を抜き去ろうとした瞬間、数秒間の並走状態が続いたが、やがてふっと力が抜けたように完全に抜き去った。僕の身体は風を追い抜いた風の中の風になった気がした。

私たちは走り続けている。

東京の中心にあるのに信号が１つもなくて、四季折々の自然が溢れる、世界中で最も安全な約５キロの周回コースの上を。

海の日に読んだ本の雑な要約／万緑に沁み入るプシュリ銀の缶

このところ最高気温が３５度以上の日が何日も続いたりした果てに「こんな猛暑が続くんじゃもうしょーがない」などとマイナス３５度以下の寒い駄洒落が口から漏れてくるほど脳みそがトロけそうな暑さが続いてますがいかがお過ごしでしょうかくれぐれもお身体ご自愛ください。

と、あまりの蒸し暑さにダラダラ書いてるうちに記事が終わってしまいそうになったので、つい先日「海の日」に読んだ本の画像でもひとつ貼り付けておきましょうか。

老人と少年とカジキとサメと海

くらいしか出てこないのに

めっちゃエキサイティングな

海の日に読むのにふさわしい

ノーベル文学賞受賞作だったなあ。

この小説を１７文字程度に凝縮して

雑に要約すると、

獲ったどー！

からのジョーズww

そして帰還

という感じやろか。よゐこ濱口のセリフも半世紀前のスピルバーグ映画もよく知らんけど、老人と海を読了した人にはこれで伝わるはずや。

物凄く苦労して得たものを全て失ったあとに残る価値と幸福感みたいな読後感があったね。

さて、１７文字といえば俳句。

心が躍る夏の季語はこれ。

万緑（ばんりょく）

季語ってのは俳句における超パワーワード。

その中でも、この季節の「万緑」は上位１%以内の強い生命力に溢れたパワーワードだと思う。

万緑の中や吾子の歯生え初むる　中村草田男

１９３９年にこの句が詠まれた後、俳句界に「万緑ブーム」が到来して、万緑は夏の定番季語として定着したらしい。

俳句は１７文字のスナップ写真。

心が動いた光景をパシャリと撮るように、

心が動いた瞬間を５７５で描写する

ことはけっこう楽しいのだ。

とりあえず量稽古。

万緑を使って１０句詠んでみた。

万緑を駆け抜けるとき時止まる

万緑にスマホ向ければ生命あり

万緑を二本の指で拡げ観る

万緑の中に黄色きエムの文字

万緑や心の闇も鎮まりぬ

万緑を眼に入れ瞑る露天風呂

万緑に沁み入るプシュリ銀の缶

万緑の匂いを吸って息止める

万緑に「売地」看板うずもれぬ

万緑や地球四十六億歳

さて、あなたの中にある

「万緑」という言葉の世界は

深まったり拡がったりしただろうか？

えっ、

７番目の句に出てきた

「銀の缶」は何のことやって？

万緑に沁み入るプシュリ銀の缶

あー、これね。

そりゃもちろん、

３６年目の

アーサァヒィ、

スゥーパァー

ドゥラァァァァァァァイ！

この季節、

万緑の中で

よく冷えたそれを

プシュッと響かせてから

ゴクゴク飲んだら最高やな！