水曜日のトレーニング
水曜日は負荷をかけた練習の日としている。
今まではトレッドミルで追い込んでいたが、節電のため運動公園のトレーニングジムが１７時に閉まってしまうため、
洞峰公園で３０Kmをそれなりのペースで走ることにした。
ちなみにこれが北京１００K以来、初の自発的ランである。
（それにしても１７時で閉店って、お客は昼下がりのマダムだけではないのに。。。）
洞峰公園のCコースは１周１．６３Kmなので１９周すれば３０．９７Km、１８周と７００ｍくらいで３０Kmと言うことになる。
最初の２周は少し軽めで１周９分くらい（キロ５分３０秒）で入り、徐々にペースを上げ７分１０～２０秒（キロ４分２０～３０秒）で巡航。
途中、給水やトイレに止まるが、それ以外は走り続ける。
２０ｋｍを過ぎたあたりから７分０～１０秒くらいにペースアップ。
途中速い人来たので並走すると「キロ４分くらいです。」と。（←この方は依然もちょっとお話したことがある福岡国際ランナーさん）
６００ｍほど付いたが、途中で分岐、まだ先が長いので、ペースを戻して走ったつもりだが、結局この周は６分３０秒（キロ４分）だった。
１６,１７,１８周は最後のペースアップで６分４５～５０分で。さすがに足に痛みが出てきたがなんとか推し通す。
１９周目、勘違いして２００ｍ走れば３０Kmと思い終了。。。よくよく考えたら５００ｍ足りなかった。。。
時間にして２時間１１分であった。
収穫は、途中でエネルギー補給無く走りきれたこと。（気候が走りやすかったから？）
余力を残して追われたこと。。。かな？
ちょうどダウンジョグしていたら加波一族のKさんがアップを開始したところで、
久々のお話。
OSK奥久慈の距離が短くなっていたことは噂に聞いていたが、大子町のHPにアップされていることを教えてもらった。
早速家に帰って、確認すると、竜神峡の舗装路がカットされている。（土砂崩れのため？）
また、白木山もコースに入っておらず。。。ここの登りは嫌いじゃないが、あの下りは苦手なので歓迎かな。。。
いづれにしても、大変な状況の中、OSJ奥久慈が開催されることは確定で、
梅雨の時期ゆえ天候が気になるが、地元の方との交流を楽しみたい。
UTMFクリーンアップ大作戦
5月21.22日 UTMFのクリーンアップ大作戦に参加してきた。
今秋の開催も見送られたことは、周知のことと思う。
他のレースとのバッティングを気にしていたランナーにとっては吉報かもしれないが、
ボク個人としては、残念でならない。
が、鏑木さんが延期についての説明の中で、「1年間の準備期間がもらえた。さらに完成度の高い大会を開催したい」的なことを仰られた。
レースに参加する側としても、「完走するために与えられた準備期間」として、準備に、練習に、考察に時間を費やし、彼女さんと力を合わせて絶対に完走したいと思う。
◆クリーンアップ大作戦に参加して
大会開催に対しいろいろな団体との協働が必要であり、そういう団体に対し
トレイルランナーの自然に対する意識の高さを証明できたと思う。
1日目は道の駅朝霧高原～本栖湖～烏帽子岳～パノラマ台まで、
そこから折り返し道の駅朝霧高原まで。
2日目は山中湖交流センターから道の駅すばしりまで。
2日目は三好礼子さん、村越先生と途中までご一緒させていただきゴミ拾いに従事。
場所によってはゴミの多さにびっくり、とても持って行動できないので、後で回収しやすいところにデポしつつ進んだ。
UTMFのエントリーは４０分ほどで定員に達し参加者の関心が高いことが証明されたが、
はたしてその何％の人が今回参加されたのだろうか？
ボク自身もUTMFのコース（かも知れないところ）を知りたいと言う思いが動機なので偉そうなことは言えないが、
大会開催に向け、ボク達だから出来ることがいっぱいあると思う。
今回のクリーンアップも、山を綺麗にするというだけでなく、大会関係者や地域の方との交流もそのひとつだと思う。
UTMFを多くの人に理解してもらうには、ボク達の姿勢を見てもらうのが一番だと思う。
「エントリフィーを払えば走らせてもらえる」と言う考えは古い。
ゴミ拾いをしながら三好さんとお話をしUTMF開催に向けての苦労話をお聞きすることが出来、今回の行事も開催に向けた大事なピースと考えると、満足感もひとしおであり、彼女さんの言葉を借りると「今回のイベントに参加してUTMFに愛着が湧いた。」と。
◆UTMFコースについて
UTMFのコースについては正式発表が無く、まだまだコースの検討が入ると思われるが、
OSJの富士山キャンプ、今回のクリーンアップ大作戦でその５０％ほど体験したことになる。
OSJキャンプでのコースは険しいパートが多く、正直こんなコースがずっと続くと思うとあまり楽しくないと思っていたが、
朝霧高原のパート、三国山ハイキングコースはとても魅力的なトレイルで一気にモチベーションが上がった。
富士の周りの山々は実に感情豊かでいろいろな顔を持っていてとても楽しい。
秋開催なら紅葉が楽しみであったが、この季節の新緑も幻想的で魅力的。
「山と高原の地図」を広げていろいろ妄想するのが楽しい。
芝桜まつり会場より 富士山と芝桜（モンブラン）
1日目 道の駅 朝霧高原にて
朝霧高原自然道から富士山
本栖湖駐車場からの富士山
烏帽子岳山頂からの富士山
2日目 丸勝産業さんの駐車場
明神山山頂までの登り、標高はそれほどでないのに木々がほとんどなく、地面も軽石交じりで、富士山チック。
道の駅すばしりから山中湖へ向かうバスの車窓から、この中にある人が写ってます。。。
わかるかな？
次へ。
北京１００Kが終わってから2週間が経とうとしている。
その間、セミナーで４０Kmほど走ったが、それ以外疲労回復を言い訳に、
全く走っていない。
上半期は北京を目標に頑張り、それなりの結果が出せて気持ちが緩んでいる。
そろそろ、ふんどしを締めなおして次の目標に向け頑張らねば。。。
そう思ったのも、昨日、いつものメンバーとお酒をかわし、
道志の話、UTMBに向けての話、北京の話など楽しい時間をすごしたが、
UTMB参加メンバーは道志での良いところは維持しつつ、悪かったところは修正し各々１００マイルへ気持ちを高めているように思えた。
ボクにとってUTMBはまだまだ先の存在だが、いい刺激をもらえた。
師匠も、北京のあと先のブログで紹介したようにセミナーで４０ｋｍ走られ、その後徳島のトレイルレースにゲストとして参加し、また、彼の地でのトレーニングも再開され、（おそらく参加されるであろう）WS100、UTMBに向け、気持ちを入れ替え頑張られている。
北京でボクがひたすらその先へと走っていたとき、はるかその先でいろいろな葛藤と闘われていたとのこと。
ボクにとっては神のような存在で、挫ける心など微塵も持ち合わせていないと思っていた師匠の初めて弱い一面を見た（知った）気がするが、
そういう部分をひた隠さず、弱さを認めることが”強さ”なのだと感じた。
今週末はUTMFのクリーンアップ大作戦に参加してくる。
いっぱいゴミを拾って、体を動かし、トレーニング再開と行きたい。