こんな自己肯定感の低い自分がイヤ
怖がりで自信のない自分がイヤ
人の目ばかり気にする自分がイヤ
そんな自分が好きになれないすべての人へ
こんにちは
Big smile mama認定講師
だいじょうぶメソッド 認定講師
心理カウンセラー 山下寿子（ひさ）です
mamaコミュでは今年1年をかけて
自己受容について
いろんな角度から
自分と向き合ってきました
4月 時代に合わせた目標設定
5月 自分が嫌いを抜け出そう
6月 罪悪感や自責を手放す
7月 無力な自分を諦めない
8月 無価値な自分に価値づけする
9月 自己中！ワガママ！を魅力に変える
10月 心の鎧を脱ごう
11月 支配！コントロール！ジャイアニズムを改革する
12月 魅力がない！能力がない！自信がない！をリセット
1月 満たされない心を安心させよう
2月 ママ辞めたい・・・無気力マイナスの子育てからプラスの子育てへ
こうして書き出してみると
この1年かけて自己受容を
コツコツしてきたんだなって思います
忙しい毎日に追われると
日々、自分がやってきたことは
つい忘れちゃうけど
自分がやっていることすべて
無駄にはならないんだよね＾＾
※月一講座は
あとからでも録画受講することが出来るよ
なので上に書いた講座も
今からでも録画を見て受講できる♪
そして3月は
この1年の自己受容の総まとめです
【深い自己肯定感を手に入れ、
自己受容できる私になる講座】
〜３月 mamaコミュ講座〜
オンラインzoom開催
３月25日（金）10:00～12:00
※この日はmamaコミュ２周年記念企画もあるよ～♪
12:00〜12:30「希望の光大賞」発表式！
12:３0〜13:30 少人数グループランチ会
なかなか自己受容できない・・・・
ぜんぜん自己肯定できない・・・・
そんなあなたも仲間と一緒に２時間で
「あ、そうやって受け容れたらいいんだ！」
「意外に私、もっと肯定してあげてもいいのかも
」
そんな私へと心をリセットしていきませんか？
今月は講座の後、
ランチ会もあるので講座で一緒になった人たちと
さらに仲良くなるチャンスですよ
そういう私も
なかなか自分責めから
抜けられなくて
役に立たない自分
怖がりな自分
頑張れない自分
人と違う自分
人の目を気にしすぎる自分
そんな自分を嫌っていました
そんな嫌っている自分が
バレたくないから
良い人をやってしまうし
出来るフリや
出来ないフリ
人の目を気にして
行動を決めていたんです
なんであの時、あんなことしちゃったんだろう
言っちゃったんだろうと
一人反省会や
自分責めも繰り返していました
でも
講座やカウンセリングで
心のしくみを学んで
そのまんまの自分を赦してみたり
役に立てないところは人に頼り
怖い時は怖いと言い
頑張れない自分のまま
人に助けてもらったり
人の目よりも
自分の気持ちを優先してみたりして
怖いまんまで
自分を受容していったことで
カッコつけなくても
良い人のふりをしなくても
怖がりなまんまのわたしでも
ここにいていいんだ～という
安心感が少しずつできていったんです
人に嫌われるのが怖いから
嫌われないように頑張るのではなく
嫌われそうと思っている自分を赦して
そのまんまの自分で
人と関わってみることで
世界は自分が思っているよりも
とっても優しかったことを知りました
コミュの講座では
一人では向き合うのが怖くても
仲間と一緒に向き合うことで
怖さも減るし
そもそも
自分を赦すって何をやればいいの？の
ところから
仲間と一緒に向き合っていけますよ
私もファシリテーターとして
講座に参加します♪
講師ともちゃんのBlogより
■講座でお伝えする内容はこちら！
＊変われないってホント！？自己受容度チェックリストで変化を見える化！
＊マウンティングや負けたくない心理に隠された恐れの自己受容レッスン
＊一人反省会やグルグルとした自分責めの沼にハマったピンチを自己受容のチャンスに変える逆転作戦！
＊魅力がない！能力がない！自信がない！欠乏感の本当の埋め方
＊役に立たない無価値な自分をお尻を叩いて頑張らせる癖を手放し、自己肯定感を手に入れる方法
仲間と一緒に
そのまんまの自分で子どもや家族、周りの人たちと
楽に関わっていける生き方を
身につけていきましょう♪
私もさらに自己受容を深めたいと思ってます
今から楽しみです
講座の詳細はこちらのともちゃんのBlogをどうぞ
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mamaコミュでは
月一のリセット講座の後
毎朝、とも花村長からお題が出て
お題に取り組むことで
学んだことを1か月かけて
自分に落とし込んでいきます
学びっぱなしで終わらない
mamaコミュ独自の
仕組みがあります
学んでも変われないのは
人は忘れてしまう生き物なんだからなんだよね
それをこの毎日コツコツ心の筋トレをして
学んだことを定着させていくよ
自分責めや他人責め
自己嫌悪や落ち込み癖
ネガティヴな自分と向き合うことが
辛く感じることもあるかもしれないけれど
そんな時は仲間の向き合う姿や
仲間からの声で
諦めずに続ける事ができるからね
自分の悩みは
誰かの悩みとリンクしたり
自分の気づきが
誰かの気づきになったり
誰かのコメントで
自分の本音に気づけたり
自分のコメントが
誰かの癒しになったり
与えられたり
与えたり
mamaコミュは
応援し合えるコミュニティ
ひとりじゃないって心強いです＾＾＾
コミュで安心を感じて癒されて
その安心を大切な子どもや家族
その先へとつないでいってくださいね♡
幸せに生きる背中を
子どもに見せていきましょう♪
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