今まで、一日三食がベースとなり
雑穀ご飯をしっかり食べる分
おかずを減らすダイエットを
行ってきました。
色々、先の予定が決まってきまして
ちょっと
ちょっとだけ
フォーマルな服装を検討しています。
そうすると
もうちょっと体型がすっきり
した方が
自分の気持ちもスッキリする
期間限定でどんな
ダイエット法で
追い込んでいくのか
考えました。
幸いなことに今朝は
はちみつ漬けレモン＆ヨーグルトのみ。
こちら
今日から始めるとして
どんなダイエットがあるのか？
これまでと似た方法では
同じような現実が続いていくだけ・・・
いきなり、運動ばかりで引き締めは
現実的ではないし・・・
過去に8時間ダイエットって
やってみて
空腹感が嫌じゃない時がありました。
運動と空腹なら
どちらが耐えられそうか・・・
はい。脂肪を減らしたいので
両方取り入れるのですが
空腹に比重多めでいきます。
1日一食
朝～昼の方が空腹に耐えられるので
夕食一食のダイエットを
今日から始めようと思います。
現在炊飯中です～
お腹は空いていますが
豆乳を入れたタンポポコーヒーが
落ち着く味です
思った以上のコーヒー感があります。
1日1食なら飲み物に
豆乳は大丈夫にしてみようか・・・
こんな感じのティーバッグで飲むタイプです。
近くのお店ではあまり見ないので
インターネットで購入しました（楽天かな）
情報を集めつつ
体重や体調を見て
飲み物も工夫していこうと思います
運動面についてはまた
書いてみたいです。