今日は、雑穀米ダイエットを始めて5日目
朝、体重を計ってみました
これが・・・
1.4kg増えていました
もう、朝から切なくて(´□｀｡)
雑穀を用意しても
（浸水しておいても）
全然ショックで
ラーメン食べてみたりしていました
Ψ(｀∀´)Ψヶヶヶ
昨日も、三食雑穀でしたよ
揚げ物だとか
カロリーの高いものは
好きですけど（笑）
食べていません。
ただ、思い出したことがあります。
お風呂でふくらはぎを
マッサージしていた時に
張っていて違和感を覚えていました。
あまりむくみで悩む方ではないので
日中は家事で動いて
カロリー消費を狙っていますから
立ちっぱなしが多かったのかな？
くらいで、あまり気にしていませんでした。
炭水化物って水分を
身体にため込むようなんです。
なので、ご飯やパンを止めると
すぐにするすると体重が落ちる人が
多いのは水分が抜けている
ということがあると聞いたことがあります。
ダイエットに限らず
むくみに良いのは
食品ではきな粉だと思っていて
お味噌汁を薄めにして
きな粉を追加していましたが
ふくらはぎの張りを確認する限り
むくみが強くなっていると思います。
今日は、ほぼ一日
雑穀を口にせず
くじけた一日でした(ﾉДT)
ただ、続けられる
太りにくい食べ方を
見につけたいという気持ちがあります。
栄養士さんで何人も
ご飯を食べたりないという方が多いです。
体内でエネルギーになるものが
足りないという理由のようで
食べても太っていない方ばかりです。
気になる～
と思いつつ、中々
雑穀米を食べるダイエットに
踏み切れずにいましたが・・・
今までの自分と同じことばかりしては
体型の変化はないと思い
明日から、また
雑穀米ダイエットを
再開したいと思います
むくみについては
足裏から足首、ふくらはぎなど
マッサージをしたり
ストレッチなど
生活の中でできることをしつつ
対策を調べようと思います