ダイエット 朝

ダイエット中なので、

朝・昼・夜と

どう過ごしたらよいのか

考え直しています。

ストレスは減らしたいし

消費カロリーを増やして

脂肪が燃やせるようにしたい。

そもそも、コツコツと

ため込んだ脂肪（カロリー）が

原因なので

食べたくない時は

無理して食べなくても

良いと考えました。

雑穀ダイエットの3日目ですが

発酵食品も食べようと

カットフルーツ（パイナップル）と

カスピ海ヨーグルトです

ヨーグルトを入れたレース柄のボウルは

【La Ceramica V.B.C ラ・セラミカ イタリア】ボウル（070）ボ... 楽天で購入しました 入れただけでも可愛い

今日は5分のマインドフルネス瞑想と

骨盤ネジ締めの基本編をやりました。

ヨーグルトを食べたことで

あまりお腹が空かないので

ゆっくり雑穀ご飯を用意して

食べることにしました

ダイエット中だから

ひもじくて辛くて・・・

じゃなく、朝から続けられる

過ごし方を考えています。