ご近所のお寺で火事があったようですが、
あまり大きな火が出ることなく鎮火のようでよかったです
乾燥していたり、寒さでストーブの使い方が今までと違っていたり
自分は火を出さないと思っていても案外ということもありますね
こんなに寒くなると
身体は縮こまってしまって
思うように身体は動きません
まして、スポーツ選手ととって
ウォーミングアップ不足だと
ケガに繋がったり、痙攣によって筋肉痛がでたりと
寒いことで、色々な事が起きてしまいます
最近、指導している水泳の選手たちは
関節を動かすためのトレーニングを指導しています
泳ぐ前と泳いだ後にやっているため
今まで以上に腕が動いているのではないかと感じています
そして、泳いだ後は疲労もあるため
肩甲骨はがしをしてほしいと
中学生スイマー達は、順番に並びます
トップの競泳選手は、
肩甲骨を自在に動かすのも当たり前になってきていますね
一般の人に必要無いのではなく
肩胛骨が自在に動かせるようになれば
肩こりの解消になりますよ
特に、デスクワークで猫背気味になっている方は
肩胛骨を動かせるようにやってみてください
lin.ee
