今の時期だからこそ、知っておいた方がいいのが温冷療法
身体の痛みを軽減し、快適な日常生活を取り戻すために、
ホットパックとアイスパックを活用する方法をご紹介します。
ホットリラックスは痛んだ筋肉を起こさせ、血行を促進します。
痛みが慢性的な場合や筋肉がこわばっている場合におすすめです。
ホットパックを使う場合：痛みむ部位に20分間適用し、その後20分休憩。
アイスパックは炎症や腫れを軽減し、急性の痛みに適しています。
アイスパックを使う場合：袋にタオルを巻いてから、15分間適用し、30分休憩。
正しい温冷療法は、痛みを軽減し、怪我の回復をサポートします。
ただし、個別の状況に合わせて使い方を検討しましょう。専門医の意見も大切です。
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
押したところが次の日も痛うなるんじゃないん
という心配なく、身体が軽くなっていきますよ～
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