全国的に気温が下がってきてますね
朝練に出かけるのに、車のフロントの雪が凍ってしまっており
仕方なくお湯をかけて出発しました…
こんな寒さが続くと
特に足の指先が
しもやけ
選手の女の子もその一人で
つま先立ちをしてやるトレーニング（カーフレイズ）を
プールサイドでやっているときに痛々しく感じましたね
以前も紹介したことがありますが、
こんな時は～生姜が一番いいですね
比較的手に入りやすいのが、
この金時生姜
ショウガ紅茶
ジンジャーティー
色々な言い方をしますが、
飲んでいるものは一緒ですから～
そのままだと、かなりの辛みがありますから
オススメは蜂蜜か黒砂糖を入れると、飲みやすくなります
我が家は１０年以上
朝食時に飲んでますので
平均体温は、高いと思います
やはり、体温を下げてしまうと
免疫機能も低下して、病気を引き寄せてしまいますので
寒さを我慢するのではなく、
いかに免疫力が維持できるか
肺炎問題もありますので
とにかく体温上げて免疫アップ💪
継続は必要ですが
それでも、しもやけの痛みが軽減すれば
寒い冬でも乗り切れますよね
一度おためし下さい✨
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強くされて次の日痛うて動けんのよ
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