昨日までの三日間
熊本への移動しておりました
車での移動は合計１０時間程度
合わせて、イベントの準備や写真係はスクワットの連続でしたので
腰が悲鳴を上げておりました
そんな時、休憩毎にやっていたのが
四股（しこ）
股関節周囲の筋肉を弛めるため
足は上げません
スポーツ選手が四股をよくやっているシーンは多いです
腰が痛いときなどは
股関節周囲の筋肉が固くなっていることが多く
四股によって弛むと、腰の痛みも軽減します
道具も時間もかからなくて
いいですよ～
なんといっても
やると
きもちいい～
しかし、腰は痛いままなので
帰りの移動は悲惨でした…
そして、帰宅してやったセルフケア
そのおかげて、本日は少しの痛みだけで
動くには全く問題なく仕事ができましたね
今まであれば、低周波治療器を使って
何とか動けるようにするっていうのが定番でしたが
こんなにセルフケアで楽になるとはビックリ
アトピー・アレルギー克服整体の習得で
こんなにも身体の事を知ることになるとは思いませんでした
まだまだ自分にとっても改善の余地あり
明日は、大学の部活での指導もあり
こうした知識や技術を使って
壊れにくい身体づくりをしてもらいたいと思います
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
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