暑いという言葉を発するのも嫌になるくらいの気温…
ヤクルトさんは最新式の首からかけるファンを
いつもなら持っているのに今日は忘れました～っと
汗をかいておられました…
この時期の汗で
失われているのは
塩分だけではなく
カリウム
マグネシウム
カルシウム
そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります
冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら～って
それは、蒸発しにくいために
悪い汗
皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が
良い汗
汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです
暑すぎる気温なので仕方ありませんが
汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか
昨日あたりから朝の蒸し暑さが
微妙に無くなってきています
しかし、日中の気温は３４℃程度ありますので
まだまだ気が抜けませんよね
なので、水分補給といっても
水ではダメ
スポーツドリンクでも
昨今のものはそうした対策が
結構考えられてますので
そうしたモノを摂った方がいいです
暑さはまだまだ続くと思いますが
体調管理には十分お気を付け下さい
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