巣ごもり期間が長引いていることから
歩かない生活が身体を動かさない生活へ
家の中にウォーキングマシンがあっても
なかなか使わんのよね～って事にも
しかしながら、どんな方でも
歩かないと筋力はどんどん低下し
そして、やってくるのが転倒…
最近は、テレビ番組でも
結構いろいろなトレーニングを紹介している中に
なかやまきんに君が紹介している
簡単スクワットが結構おすすめですね
膝を軽く曲げる程度のスクワットですので
ほんとに簡単
テレビ見ながらでも十分できると思います
動画も結構ネットにあるようですので
一度、ご確認いただければと思います
身体を少しでも動かして
免疫力アップして
お出かけ可能になったら、しっかり光合成しましょうね