毎日気温の変化が激しすぎますね…
昨日もそうですが、プールの選手育成コースに入ってきた中学生
この年齢からチャレンジは凄いと思います
そんな彼は身体が硬いのもあって
練習途中に脚がつってしまうことがしばしば
運動過多の場合とミネラル不足の場合とがあるため
一概に原因はこうだというのは難しいです…
バナナを食べておいたら
足が攣りにくいって
都市伝説もありますが
それも有りな人とそうでない人もいますので
まずは、試してみるのもいいかもしれませんよ
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度を上げすぎないように
うまく調整をすることも
健康管理の一つです