昨日、熊本への移動は
車に乗ったままでの合計１０時間程度
熊本移動の際は、長女が運転をしてくれますので
運転負担は減りましたので、非常に助かっています
次女も先月免許取得したことで
２台体制で移動していることもあり、嫁さんの運転が軽減されたようです
しかし、長時間移動で痛くなるのが腰
一日中立ったままでの作業
おでんの入った大きな鍋を５００ｍ移動
側溝の泥上げ
などなど色々な事でも腰は悲鳴をあげておりましたが
休憩毎にやっていたのが
四股（しこ）
股関節周囲の筋肉を弛めるため
足は上げません
スポーツ選手が四股をよくやっているシーンは多いです
腰が痛いときなどは
股関節周囲の筋肉が固くなっていることが多く
四股によって弛むと、腰の痛みも軽減します
道具も時間もかからなくて
いいですよ～
なんといっても
やると
きもちいい～
痛いまでやらないようには
お気をつけください
寒くなって身体も硬くなりがちなので
温めることもお忘れ無く