週末に台風の影響もあるかもしれない東京へ
明日から行くのに大丈夫かと思う次第です…
昨日も、トレーニングのお客様のご主人が
脚が攣りやすいというお話でした
ご職業が調理師さんということで、毎日の厨房は
暖まったり、冷たくなったりの連続なので
お腹が冷えてしまっているとお伝えした次第です
寝ているときの痙攣は早朝から起きることが多いので
不快になる方が多くなっているようです
なぜ、足がつってしまうのか
ほとんどの場合が
体内のミネラルバラスが崩れてしまうことのようです
科学的にはそうなのでしょうが
あまりにわかりにくいので
筋肉に栄養を与えている臓器に
負担がかかりすぎていたりするからって説明してます
なので、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度調整も健康管理の一つです
気温の変化にも注意するようにしてください