本日より、スイミングの方の選手の朝練が始まりました
朝の６時頃には久々のお日様だ～と思っていましたら
９時段階ではまた豪雨…
大雨警報は連続してレベル３の警戒状態が続く広島県廿日市市です…
さて、夏だから足があつく感じる
実は冬も足はぽかぽかしている
体温調整がうまくいかないこの時期には
クーラー病なる贅沢といわれている身体の状態も
全てが冷えが原因になってしまいます。
身体の芯がそうなっているということなんですね
お勧めしているのは
生姜紅茶
生姜も粉になって便利ですので
冬に気を付けるのではなく
夏から気を付けないと
いくらケアをしても
中から体調を整えていかないと
糠に釘
プールの仕事をしている関係で
女性のインストラクターの方々から聞くのが
お腹の調子
水温３０℃は温かいようで冷たいですよ…
連続の指導が続くと
体温も奪われ
結局はお腹の中に影響してしまう
そして、腰が痛くなってしまう
運動しているから大丈夫なんじゃないんって
思われていらっしゃる方多いと思いますが
指導のために見本をみせたり
水中動作の確認で潜水していたり
水中の台を移動させたり
動いていないわけではありませんが、
常に下半身は水中になので
冷え冷えですよ～
体調管理といっても
いろいろありますが、
こうしたことも根本になって
不調が起きますので
お気を付け下さい