朝４時半からエリアメールでレベル４での避難指示が山間部で出たことで
強制的な起こされました…
その後も５時半に改めてエリアメールが
たった今、少しの山側の地域も避難指示が出ました…
こんな時に焦ってしまっては大けがに
段差が微妙であろうが
酷いときは転倒してしまうこともありますよね…
道路と歩道との段差
道路と店舗の境目
この微妙な段差なのに
足が上がらない
一番は、筋力低下
昨今は、スクワットの本が
たくさん書店にも並んでますし
やっていることで、筋力低下を防ぐことも可能
昨日、世界一受けたい授業に出演していた佐藤 義人トレーナーが
足指を鍛えるために鼻緒のあるサンダルを履いているという
昔ながらにある雪駄など、親指と人差し指で鼻緒を握るようにしながら歩くのが
姿勢を良くすることにもつながっているとのこと
また、足指を鍛えるために
床に置いても大丈夫なタオルを置いて
指先でたぐり寄せる
足の指は、使っていないと
段々硬くなってきますので
その予防のためにも
色々とやってみてください
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
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