腰痛体操もいろいろですが

腰痛体操としては

いろいろあるとは思います

その中にマッケンジー体操というものがあり

多くの方々が推奨されています

「これだけ体操」というのもあります

気を付けないといけないのが

自分の腰痛がどんな腰痛であるかなんです

安易にこれだけ体操をやってしまうと

逆に痛みが酷くなったりすることもあります

ドクター推奨でもありますので

一度は診てもらってから始めて下さいね