今朝は、冷え込みましたね
こんな中でもトレーニングをされる方は
ウォーミングアップもそこそこで動きますので
元々、膝の手術経験のある方は、膝の動きが鈍って
スクワットでしっかり腰が落とせないということに…
少し回復をさせてもらってから動かすと
ちゃんとバランスよく行えました
小学生から大人まで
年齢に関係なく
この状態になる方はいらっしゃいます
特に、こんな寒い時期は
温まらない身体を無理に動かそうとすると
痛みが伴ってしまうこともありますので
しっかりウォーミングアップをしてくださいね
痛みが酷く出るようであれば
ドクターによる診断か必要です
何もしなければそのままですが
少し運動中に膝の上・下の筋肉を
さするなどして弛めれば
音がしなくなることもあります
後は、入浴中など筋肉が弛んでいるとき
膝に手を当てて曲げ伸ばしを行う
立ったままやると転倒等の危険がありますので
座ってやるようにしてみてください
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
まずはお気軽にご相談ください
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廿日市市駅前２－１８
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