今朝はかなり冷え込みましたね。
長女在住の神石高原町では、一面真っ白と報告がありました
こんな寒い朝に身体を伸ばしたら足がつった～
朝から不愉快になる方、多くなっているようです
寒くなって水分補給が落ちていることも原因の一つと思います
かといって、水やお茶では改善は難しいので
ミネラルをしっかり補給して
つったらストレッチをして改善するしかないのです
バナナを食べておいたら
足が攣りにくいって
都市伝説もありますが
それも有りな人とそうでない人もいますので
まずは、試してみるのもいいかもしれませんよ
痙攣を起こすと、その後も筋肉痛よりも
痛い状態がのこりますので
あまり、強く揉んだりせずに
痛みがなくなるまではしっかり冷やしてみてください
外気との差がありすぎて
体調崩してしまいますので
エアコンの温度を上げすぎないように
うまく調整をすることも
健康管理の一つです