体調管理が難しい日々が続いてますね…
スポーツをやっている選手の中には
「僕はストレッチをしたことがありません」
という方もいるんです
競技前にするストレッチと
競技後にするストレッチは
全く違う事は皆さんご存じでしょうか
正式名称で言えば
運動前ストレッチをダイナミックストレッチ
運動後ストレッチをスタティックストレッチ
ダイナミックは動的に
スタティックは静的に
皆さんの知っているストレッチは
どちらかといえば、後者のスタティックのほうで
ゆっくりじっくりやりますので
硬くなった筋肉をじわ～ってのばします
アリスリート選手はしなくてもいい
のではなく、やった方が良いのですが
この２種類の使い分けを知らないと
ストレッチやっとけ～ってなると
スタティックをやってしまい
弛んだ筋肉を使うことになるので
競技中のパフォーマンは下がってしまって
結果は散々に…
痛みがあるほどのストレッチは
以前にも書いてきていますが
タイム競技の選手にとっては御法度
何事もですが
正しい知識でやらないと
全く意味がなくなってしまいます
といっても運動科学も進歩していて
一時はいいと思っていたモノも
今では、大変危険と言われていたりしますし
身体の使い方に影響していしまいますので
専門にやっているトレーナーにご相談ください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
まずはお気軽にご相談ください
ＪＲ廿日市駅・広電廿日市駅から徒歩３分
廿日市市駅前２－１８
０８２９－３２－２８７１☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
