お尻に注目！

お尻に注目

といっても、変な意味でなく


スポーツ選手にとって
いや、直立動物であるがため
お尻に力が入ってしまう


パフォーマンスをあげるためには
この力が入ったお尻を
何とかしないといけません



硬くなっているために
動きがぎこちなくなったり
痛みがでたり



以前、国体に帯同している際も
このお尻が硬くなってしまうことに対して
全体のバランスも考えて
ほぐしを入れてました


先日の中国四国学生水泳記録会で
他校の選手がマッサージを受けている際
少しお尻のほぐしをさせてもらいましたが
硬くなって痛みを発してました

ストレッチマットなどがあれば
寝転がってやればいいのですが

私自身がよくやるのは
イスに座ってやっている方法

腰が痛いと言う場合も
これは非常に有効なストレッチとなります


身体のバランスを取ってくれているのもお尻ですので
硬くしていまわないように、日頃からお尻に注目して
ストレッチ等を行ってみて下さい