昨日までの雪
まだまだ各地いろいろな事故が起きているようです
転倒しないようにお気を付け下さい。
さて、
指導している水泳の選手達が以前
運動後に貧血で倒れたり
学校健康診断で精密検査になったり
立て続けに起きてましたので
泳ぐ前に何を食べて来ているか
聞いていた時期がありました
直近にラーメン
を食べていたり様々な状態でした
食べて来ない子は
運動エネルギーを考えば
かなりのパフォーマンス低下をしていたかも…
大会等での昼食は
結構確認はしていたものの
普段の練習は盲点となってました
親御さんも
あまり気にしておられず
学校帰りに来ている中学生もいますので
何か食べる
にするのではなく
１時間前なら
おにぎり
３０分前なら
バナナ
ゼリー飲料
いいのかもしれませんね
強い選手は
やはり食が太いのは
昔からです
かなりがんばっていても
タイムがアップ出来ないという場合
運動前の食事や普段の食事に
注目が必要のようです
運動・栄養・休養
このバランスを考え
選手一人ひとりが気を付ける
というのは
いつの時代も変わりませんね
日本の選手
広島の選手
廿日市の選手
が世界で活躍してもらいたいです
