という健康三原則からすると
朝から食事をしない方はって言われ続けますよね
また、三度三度の食事をきっちり摂って
栄養素を守って食べなさい
ということも…
食事を摂らずにいれば
もちろん、お腹もキューキュー鳴ります
昨今のサプリメントの普及で
この食事をせず、サプリメントで何とかしようとする傾向にあって
非常に危ない状態です
摂れる栄養素も
研究されていたのかとおもっいた牛乳も
最近になってアミノ酸がしっかり含まれていることがわかり
激しい練習後に牛乳摂取は非常に有効なんだそうです
加齢していくと食が細くなってしまい
お粗末な食事になっていくことも危ないですよね
１００歳越えの方々の元気の源は
食べること
朝からステーキ食べている方も居られるようです
咀嚼することもあって脳の活性化も起きているようですので
サプリメントが危険なのはここにもありますよね
栄養補給でないサプリメントを
我が家では摂取しておりますが
基本
食べ過ぎはもってのほかですが
やはり、食べて栄養を摂る
昔ながらの生活
取り戻してみませんか
