今日は朝から大雨ですね…
長崎・熊本で避難勧告が出ているようで
災害にならなければいいのですが…
こんな梅雨時は、身体の不調は出やすいです
腰の痛み
予防や強化するために
普通に背筋だけすればいいものではなく
やはり、それなりな動きをしないと
逆に腰を痛めてしまいます
昨今はこれはずっとオススメしてます
四股（しこ）
股関節周囲の筋肉を弛めるため
力が入るようにするため
イチロー選手が四股をよくやっているシーンは多いです
腰が痛いときなどは
股関節周囲の筋肉が固くなっていることが多く
四股によって弛むと、腰の痛みも軽減します
道具も時間もかからなくて
いいですよ～
なんといっても
やると
きもちいい～
ストレッチとしての意識でするなら
痛いまで絶対やらないように
お気をつけください