最後に話をしてくださったのが管理栄養士・スポーツ栄養士
毎食このような栄養バランスを極力摂れるように
するのが勝つためへの近道
この写真にも入っていますが
牛乳や乳製品は必須です
ある地域で給食から牛乳が実験的でも無くなったのは残念と…
給食を食べている年齢においては
カルシウムがしっかり摂れているが
高校生になって弁当になり
牛乳を飲まなくなると顕著に摂れていない
一日の中で乳製品がどれくらい摂れるかが
今後のポイントらしいですが
牛乳が嫌いな子はとことん摂らないので
それが骨折率のアップにもなっているんだそうです
栄養士の方からこのように牛乳を勧められるのには
ビックリでしたが、必要だと想うからこそのようです
指導している水泳の選手においても
牛乳が飲めない・朝食を摂らない
という問題もありますので
少しずつでも食事の改善をしてもらって
強い身体作りをしていきたいですね
