腰痛が非常に出やすくなります
特に背筋力
普通に背筋だけすればいいものではなく
やはり、それなりにな動きをしないと
逆に腰を痛めてしまいます
ダイエットでも注目されているのが
四股（しこ）
股関節周囲の筋肉を弛めるためであったり
力が入るようにするためであったり
先般、バスケットの帯同の際も
ベンチからスタートの選手には
四股をやらせてからコートに送り出しました
腰が痛いときなどは
股関節周囲の筋肉が固くなっていることが多く
四股によって弛むと、腰の痛みも軽減します
道具も時間もかからなくて
いいですよ～
なんといっても
やると
きもちいい～
痛いまでやらないようには
お気をつけください