腰痛が非常に出やすくなります
特に背筋力
普通に背筋だけすればいいものではなく
やはり、それなりにな動きをしないと
逆に腰を痛めてしまいます
昨日の楽天の二番手ピッチャー則本 昂大選手
マウンドに上がる前にやってましたね
四股（しこ）
先般、東京まで行って受けた研修の中でも
四股は非常にいいことを黄海トレーナーは言っておられました
股関節周囲の筋肉を弛めるため
力が入るようにするため
イチロー選手が四股をよくやっているシーンは多いです
腰が痛いときなどは
股関節周囲の筋肉が固くなっていることが多く
四股によって弛むと、腰の痛みも軽減します
道具も時間もかからなくて
いいですよ～
なんといっても
やると
きもちいい～
痛いまでやらないようには
お気をつけください