なのに水分摂取がちゃんとできていないと…
熱中症や筋肉痙攣が起きやすくなります
かといって過剰に摂取すると糖分の問題であったり
エナジー系ドリンクは
かなり甘いので水分補給して痙攣予防のつもりが
逆に引き起こしやすくなるそうです
水分の吸収性をアップするには
クエン酸等のすっぱい成分が入る方が効果的ですが
今日のＮＨＫあさイチでやっていましたが
水１㍑に２㌘の塩と３０～６０㌘の砂糖を入れた
スペシャルドリンクがいいとのこと
味がどうなのか、我が家も今晩実験予定
昨今は学校へ持って行っていい飲み物が
お茶か水になっているため
吸収性の問題やミネラルの問題などを考えると
このスペシャルドリンクの味が良ければ持っていかそうかと
熱中症にならならいためにも
こまめに水分摂取は必要ですので
日中の気温が高い日などは
室内にいても摂ることを忘れないように
気を付けてください。