冷湿布
温湿布
がありますよね
どっちを使ったらいいの
どうも、どちらも冷やすらしいです…
慢性なのか急性なのかで使い分けるんだそうです
身体の痛みは
筋肉によるものが多いので
まずは、アイシングをして
その後、湿布するのがいいと思います。
最初から湿布だと
あまり痛みの部分に響かない…
さらに究極冷やすのは
冷却スプレー
一般のお家には
なかなか常備していることがないため
氷嚢によるアイシングがお勧めです。
保冷剤じゃ～ダメなの
確かに氷のような冷たさはあるのですが
四角では、身体に密着しないため
せっかく冷やしているのに
不必要な部位が冷えているだけになってしまいます。
最近は、１００均でも氷嚢見ましたよ
なので、飲み物用に作っている氷も
少し多めに作っておいて
怪我があれば即座に使えるように
しておいてください。
期間的には
故障して痛みがある間は
冷やした方がいいのですが
あまりに動かさないと
その部位が硬くなってしまいますので
一週間を目安に
今度は温めて動かしてください
色々な考え方が
昔とは違う
ことが多いので
施術家に一度ご相談下さい
