日中は３０℃
こんな毎日なので
身体は季節の変わり目もあって
首や肩のこり症状がひどくなって来られています
肩がガチガチなのもそうですが
背中も結構ガチガチな方も増えていますね…
先般体幹トレーニングの専門の方のセミナーに参加し
こうした動いていないところがあるとって話
動かない部分があれば
そこを補おうとして動いている部分が
悲鳴をあげだす
それが痛みになっている
動くように指示してあげないと
中央部では
体幹トレーニングは最先端ではないそうですが…
しかし、スポーツ選手にとっては
出来て当たり前にしておかないといけない
やはり、情報的には田舎は伝わり方が
このご時世でも遅い
ドローインを目にしたのは
国体の現場でしたので最先端だったのかも
井の中の蛙にならず
どんどん勉強にでないとダメですね
肩の動きの改善として
肩胛骨を動くようにほぐしをしています
ご家庭でやられるのであれば
タオルや棒をもって上下させて
肩胛骨を動かすようにしてみてください。
動いていない部分を動かすだけでも
肩の動きは違いますよ～
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ほぐし庵やまもとは
整体行ったらボキボキするんじゃないん
強くされて次の日痛うて動けんのよ
という心配なく、心地よく受けていただけます
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