夏に誕生日が二人おります
次女は、スポーツもせず、部活もせず
マイペースを貫いております
このケーキ
コストコのケーキ
ですがなんとも食べ応えがあり
家族７人といえども
一度に食べれられた量は３分の１のみ
アメリカンスタイルのケーキは
さすがにビッグです
夏場に太るのは…
って言われるのですが
こんな食生活になっていますので
今年は非常にやばいです
日中は暑いので
早い時間にウォーキングではなく
ママチャリでウロウロを
それでも、汗の量は半端ないですよ
汗をかいて
失われているのは
塩分だけではなく
カリウム
マグネシウム
カルシウムも
そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります
冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら～って
それは、蒸発しにくいために悪い汗
皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が良い汗
汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです
暑すぎる気温なので仕方ありませんが
汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか
