そんな時にやりやすいのが、急に動いて腰を痛める…
元々身体のバランス調整をしていたり、コアバランスをしっかり意識している人は
急に動いても全くブレ無いので大丈夫ですが、やはり一般の方々はお気を付け下さい。
そこで、そんなときとりあえずやってもらいたいのが
骨盤のバランス調整です。
①両手を腰に当てます
②膝が９０度になるくらいあげる足踏みを１０回
この二点を気を付けてやってみてください
これでも痛みが変わらないときは、痛みの軽減にほぐし庵やまもとへお越し下さい。
こんな簡単なんでえ～の
バランスが崩れて痛みが出ている場合は、かなり軽減されます。
しかし、腰という箇所は非常にやっかいな痛みを伴いますので、
無理に動かして痛みが酷くならないようにするためにも、
この動きは毎朝やることをオススメ致します。