」と小学生の子ども達でも足がつることも多々あります。
最近は成人の方の指導をしていないのですが、やはり、練習中に
つるって事は日常茶飯事のように起きていました。
プールだから冷えて仕方ない
バスケットボール大会中に帯同している選手がやはりつります。
実は、息子も過去にシュートを打った瞬間に両足のふくらはぎ同時にということも…
先般の健康番組をみていれば、原因はいろいろ考えられるということでした。
冷えてもつる
運動しすぎてもつる
寝ていてもつる
水分不足でもつる
原因を追求しても、なるものはなる
なので、解消する方法は皆さんご存知の足首を立てて、
ふくらはぎやももの裏側をのばしてやる。
ここでワンポイント
第三者としてする場合、上記解消している時にその痙攣箇所をさするか、手を当てておく
揉んでしまうと筋肉繊維が壊れてしまうこともあるので、揉まないように
つった後の筋肉痛の程度が全然違いますので、お試しください
