皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
は昨日1番笑いました。笑
朝スイム
スピードの切り替え練習。
同じメニューの中でのスピードの切り替え
だったり
距離が短くなったら速く
のように
様々行いました。
出したい時に出す。
その分抜きたい時に抜く。
力を0-100で使うのではなく、
40〜60%くらいを見つけて欲しいですね。
Kanoaトレーニング
足に水を当てるのようにキックをする。
動きを目で確認できないので、感覚頼み。
動かし方を身体で覚えて、
それを繰り返していくことが大事！
最近は喋り過ぎちゃうので、
ドリル少なめにして
泳ぐ方を増やしてメニューを作りました。
Kanoa練習会
自分が50mに出るってなると
極端に距離が短くなったな〜笑
8月はほぼ使えないので、
長水路で泳ぐことに慣れておきたい。
まだ作ってないけど、
木曜日は長めのも作る予定。
50×6 1'10 DES
1t 32"6
2t 31"4
3t 30"3
4t 34"2
5t 32"8
6t 29"8
ラストのEHを頑張ろうと思っていたので
ここは抜いていこうかな〜
って思っていたんですが、
意外とスピード出ていたので、
ちょっと頑張ったかな。
50×4 1'20 Hard
1t 28"9
2t 29"0
3t 29"2
4t 28"8
1本目泳いで、めちゃくちゃ軽い感じ。
31秒くらいかなーって（感覚ズレすぎ。笑）
意外と速くて、そのままKeepした感じ。
久しぶりに長水路で
いい感じにまとめられた気がしますね。
50×4 1'30 E/Hard
1t 27"7
2t 27"5
27秒前半出せたらなーって感じでしたが、
まあ悪くはないかなと。
この前のダイブでも27"8
泳ぎ方が安定した感じありますね。
金曜日の感覚はまだ残っていて
頭の中でずーっとイメージしてました。
（それ以来の練習）
この感覚のまま
とりあえず8月10日を迎えたい！
自分の感覚は当てにならないけど
タイムが表してくれてるからね。
頑張らないと！！
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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