皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
2.3日ずっとお腹が痛い、どうなってるの？
でも、お腹は空くからたくさん食べる
食べるとお腹が動いていたいのループ。
ジャパンマスターズ終わってから
1.5キロ痩せて戻ってないのに
どうしてくれるなん！！
（と、自分の胃腸に言ってます。）
朝スイム
他人の後ろにピッタリくっついたり
ロープ外して、大きく回ったり
プールでできる実戦に近い形で練習しました。
他人の後ろで泳ぐことで
楽に泳ぐ＋スピードアップ
にも繋がってきます。
また、他人の抜かし方や
集団での泳ぎ方の気づきなどがあったみたいです。
トレーニング
今一度クリーンとRDLのフォームの確認を。
火曜日の感じは
力入らなそうだなーって思ってましたが、
意外と力を入れてやることができ、
スクワットは安定してできたのかなと思います！
力の加え方等を再確認して
いい刺激（入りすぎて痛い）が入ったかなと。
グループレッスン
バタフライのタイミング
正直、バタフライが1番嫌い！
疲れるから。笑
じゃあ、どうやって泳ぐよ？
って考えたときに意識してることを伝えました。
バタフライは前に進むこともそうですが、
いかに楽に泳ぐかってことかなと。
Kanoaマスターズ
ゴールセット！！
とはいきませんが、
同じサークルを1セットだけ。
50と25でそれぞれでできる全力を！！
無難にキープをできるけど、
スピード上げてのキープは
なかなか大変ですからね。
50で各務さんが追い込まれてたので、
25mはEHに変更しました！
わかるわかる〜
と思いながら見てました！笑
Kanoa練習会
久しぶりにDiveの練習を組みました。
100m組はしんどそうでした！
今回は50mを選択し、練習行いました。
50×4 10"00 Dive
1t 27"85(12"51-15"34) BA
2t 28"05(12"65-15"40) BA
3t 25"46(11"39-14"07) FR
4t 25"68(11"35-14"33) FR
色々ありまして、2本ずつ行いました。
現状こんなもんですよね。
期待してなかったけど、ベスト＋2秒
しっかり遅かったですね。
50mだったから、なんとかなったけど
100mだったら泳ぎきれなかったですね笑
今はとにかくスピードを上げる練習をして
25秒台を出せるように
身体を作って行かないとですね。
SWAGのグッズもらったよ！！
これからウエイト用のウエア
では、今日はここまで！バイバイ〜
【ホームページ】
【レッスン予約】
【初めての方はこちら】
前島遼太Instagram
https://www.instagram.com/hetaswimmer
前島遼太Twitter
前島遼太YouTube
フォロー、いいね！お願いします。