皆さんこんにちは！
カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾
ゴールデンウィークが終わりました！
いつもと変わらずの毎日で
特に何をしたってこともないですが、
いつもよりたくさん寝て動いた気がします！笑
そんな最終日は練習会
まずはマスターズ練習会から
短水路で2コースとったつもりが
まさかの長水路2コースとっていて
みんなきてねー！！
って呼びかけたら、過去最多で開催できました！！
Kanoaみんなありがとう！！
ということで、メニューはこんな感じ。
前半戦はいつも通り泳いで、
長水路で50mのHard系のメニュー
を行いました！
その前に100m泳ぐメニューを設定して
本数は少ないですが、
嫌だ！！って思う人多かっただろうな〜笑
で、いつもは短水路で飛び込みができないので、
25mのダッシュをダイブで行いました！！
やり慣れてる人もいれば
試合以外ではやらない人もいると思うので、
いい機会になればいいなーと思って設定！！
で、またまたその前に
飛び込みとターンとダッシュを融合して
スプリントメニューを行いました！！
楽しくできましたかね？？
普段はあまり写真撮りませんが、
大人数だったので、撮ってみました！！
Freakers練習
そのままFreakers練習に参加！！
残り少ない練習となってきましたが、
フィンを履いて練習！！
やっぱり50mというより
200mの方にビビっているので、
距離を泳ぐ方に入って行いました！！
200m×3 3'30 DES
1t 2'00"1(57"3-1'02"8)
(27"4-29"9-31"5-31"3)
2t 1'54"3(56"1-58"2)
(26"7-29"4-?-?)
3t 1'45"6(51"3-54"3)
(24"3-27"0-27"7-26"6)
とりあえず、
1週間前に200mの地獄を味わったから
なんとかなるかな。
200mはやっぱり苦手。
（と言うより練習足りない？）
まだ周り見ないと泳がないと思うな〜
100m×3 2'00 DES
1t 1'04"8(31"7-33"1)
2t 1'05"7(32"3-33"4)
3t 47"4(24"0-23"4)
200のダメージが大きくて、
1本しか泳がないと判断。
それでも回復間に合わずと言った感じだけど、
まあ悪くはないかな。
めっちゃしんどかったけど。
50×1 DIVE
20"7
力尽きました。笑
2日目はこんな地獄が待ってるのか…と。
200ダッシュした後に
50mなんて泳げるのだろうか…。
アジア大会が思い出されて
50mがひたすら長かったです…😇
火曜日はスピード上げて、
あとはそーっと泳ごうと思ってたけど、
練習時のダメージ次第で
内容いじる感じですかね…笑
まあ全然問題なし！！
フィン楽しみよ！とりあえずベスト出す！！
では、今日はここまで！
皆さんもたくさん練習しましょう！！
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