これ、あまりきいたことがない方法。
でも難病の人が一年以内に治ってしまったとか、ちょっとミラクルpointがあるらしい。
たった一秒でよいので、プラスして長く吐く。
数分やればいいだけ。
一秒「長く吐く」のを一日数分やる。あまりにもカンタン。で、やってみることにしました。
最後の一秒の部分は、ダメ押し！で、息を出す感じです。すると、お腹の重心、丹田にぐっ、とひとつ力が下がります。これ？
「何か思い出す感じ」です。
何かというと
————
「わたしはここにいるぞ！」
とリマインドする感じです。
これ？
たしかに電車に座って数分やるだけで、腰まわりに空気コルセットがはまったような気分です。
これ、「リマインド呼吸」と名づけよう。