久々に、どうにも我慢できないことがあって、イラーっとした気分の収め所がなく、ストレスMAX。ですが、ブログに書いてやれ、と思って頭の中を整理していたらちょっとだけ収まってきました。深呼吸、ふぅ。
ほんとうに、トラブルやアクシデントがあっても、いつでも冷静な精神状態を保てる人って、すごいと思います。特に、スポーツ選手。技術も必要なんだろうけれど、最後の最後は、メンタルなんだろうな、っていつも思う。
今回は、母が原因。外でのことだったら、家の中で日常生活を送ることで心理的な距離を取ってクールダウンできることが多いのだけど、家の中のことだと逃げ場がないのでどうにも収め所がなくなってしまいます。
うちの母は、私に比べると鋼のメンタル。というか、ストレスを感じにくいみたいで、こちらが何を言ってものれんに腕押し、ヘラヘラっと笑ってやり過ごそうとするので、余計にイラッとするという悪循環。
夜中にトイレに行くときに扉を閉める音が大きいので「もう少し静かに閉めて」と言えば、「じゃあトイレを我慢する」とか言い出すので、「そうじゃなくて、（できる範囲で）静かに閉めてくれればいいんだってば」って言ってるのに、「いままでも静かにしてるつもりなのに、これ以上静かにできない（だからトイレに行かない）」と、論理が飛躍。なぜいつも、0か10なのか。
そして、自分の行動を直すのではなく、相手に罪悪感を抱かせて自分を被害者にしようとするところが卑劣。さらに、それが無意識なのがまた癪に障るのでした（これ、母だからちょっとキツイ言い方になってるところは許して）。
これくらいのことは日常茶飯事で、何度言っても直らない、しつこくすると会話自体がこちらのストレスになるので、その都度、一度だけ言って、直すか直さないかは本人次第、ということにしてます。相手の行動を変えさせるのは難しいし、直らないときにはこちらのストレスも大きくなります。
そんなわけで、プチストレスは日々やりすごしているのですが、今回は（詳細は言えないけれど）本当に頭にくる行動を取った母。本人はそれほど重大なミスだとは思っていなくて、かなりきつい口調で怒ってしまったのだけど、例によってヘラヘラっと笑って謝る母。
怒られて激しく落ち込まれてしまうのも困るけれど、怒った意味が全然理解されていないというのも困りもの。こちらが激しく落ち込んでしまいましたよ。
気持ちの持って行き場がなくて自己分析。私は怒っているんだけど、なぜ怒っているかといえば、深く心を傷つけられたからなんだと気づき、母に怒りをぶつけるよりも、この傷を癒すことを優先させるほうが精神衛生上いいかもしれない、という結論に。
とはいえ、落ち込みすぎて、自分自身を攻撃対象にしてしまいそうになったので（私なんてこの世にいなくてもいいんだ…ぐずぐず）、いやいや、それよりは怒りを外に発散しているほうがまだいいだろう、ということで、母への抗議は続けつつ、距離を取りつつ、傷が癒えるのを待つことにします。
お金と気力と体力があれば、プチ家出するところですが、できないので、とりあえず、母と接触を少なくしてやり過ごします。会話は普通ですが、ご飯は別々に食べるとかそういう感じで。母の顔を見ながら食べてると怒りを思い出してお皿投げたくなっちゃう。
そんなこと書いているうちに、MAXではなく普通のストレスになってきた。
とりあえず、普通のストレスの場合は、
・ストレスの原因から離れる（距離を取る）
・時間が経って心が落ち着くのを待つ（とりあえず寝る）
・絵を描く、写真を撮る（別のことに集中する）
・本やマンガを読む、ドラマや映画を見る（トキメクものに触れる）
・美味しいものを食べる、料理をする（お腹が空いてるとイラっとする）
・前から欲しかった、ちょっと高いものを買う（自己満足度を高める）
・空を見る（世界は広い）
・動物と遊ぶ（ペットが欲しい）
という感じで、解消されることが多いです。
あ、あと、私の場合は「ブログに書く」っていうのも。日記でもいいけれど、文章にすることで頭の中が整理されるっていうこともあるし、なんとなく、書くことでストレスが供養されるというか成仏するというか、一区切りつく感じがあります。なので、ブログ大事。
ところで、鋼のメンタルの母。決して気が強いとかではなく、楽天的でいいかげんです。ストレスを溜めない性格というのは、周りからすれば面倒臭いところも多いけれど、本人にとっては幸せなのかなと思います。
すべての病気の原因は（結局は）ストレスだという話もあるし、深く落ち込んだり反省したりしない分、ストレスフリーで、基本的にはいつも楽しそうです。いや、愚痴や文句は多いけれど、吐き出してしまえばすっきりするのか、次の瞬間にはケロッとしています。むしろ、愚痴を聞かされた人（私とか）のほうがダメージ受けてどんよりしてしまう。
そんなわけで、本人が幸せで（ストレスなく）元気ならいいか、と思うことにして、日々の母ストレスをやり過ごしているところ。放って置けば私より長生きしそうなので、私も頑張って長生きしなきゃいけないですな。
そしてできるならば、私自身は、老後は、ストレスを感じない人と一緒に穏やかに暮らしたいものです。それが最近の目標。
とりあえず今のストレスから逃れるために、美味しいモノを食べて、ちょっと高いものを買うぞ。（あ、先月買った高いもののカードの支払を先にせねばならぬのであった）
↓
【今日の撮影機材】
カメラ：FUJIFILM X-T20 → 価格.com
レンズ：XF80mmF2.8 R LM OIS WR Macro → 価格.com
date:2023/8/6
※写真は縮小しています。
