トレーニング日記110219

今日は久しぶりにウエイトトレーニング全メニューをこなすことが出来た≧(´▽｀)≦。
ちょっと重めのダンベルも、息をしっかりはきながら、なんとか所定の回数とセット数をこなすことが出来た！

スタジオはまずエアロ。今日は今月２回目。先週どうしても出来なかった「ランジ／ニーアップ／回転」の動きが今日はなんとかついていけたのが嬉しい。しかし手と足の動きがうまくあわない動作が何カ所かあって、残念。とはいえいい汗かいた(^▽^;)

その後、いつもはヨガなのだが、インストラクターが急遽お休みとのことで、ピラティスに変わった。ピラティスはやったことがないが、初心者レベルでOKと聞いたので、参加してみた。
インナーマッスルを鍛える、ということで、動きは激しくないけど、ジワジワと汗が出てきた。
開脚をして腰を前後したり、ウエストを左右にひねる動きだけがどうしても出来ず。第一、開脚が十分に出来ない。つまり、カラダが硬いのだ。それだけが悔しかった。
動きが狙い通りに出来ていれば、明日の朝腹筋（咳をしたり爆笑したりしたときにつらくなる部分）が痛くなるらしい。ちょっと楽しみ(^O^)。

整体110219

最近はあまりカラダのどこも苦痛を感じないことを伝え、まずは全身をもみほぐしてもらいながらチェックしてもらった。するとやはり首と肩、腰、ふくらはぎが硬かった。でもいつもよりはだいぶいい、と先生に言ってもらった。
次に頭と首・肩のマッサージ。部分的に硬いところあり。頬の耳に近いところとか。
それから背中から腰にかけてのマッサージをしてもらい、調整へ。右足がちょっと短いとのこと。…(ﾉ_･｡)
つづいては足裏とリンパマッサージ。土踏まずがかなり痛かった。特に右側。脚もすねのあたりが硬い。
力を抜いて仰向けになった状態で、右足が外側に向いている。骨盤がねじれているからかも。膝を折り曲げて脚を開くと十分開くのだが、脚を内側に曲げようとすると、途中でとまる。
無意識に、右脚に力が入っているのかもしれない、とのこと。
最後は脚と肩周りをしっかりマッサージしてもらって、終了。眠くなっちゃったZzz…(*´?｀*)｡o○

トレーニング日記110217

会社からは早めに出ることが出来たのに、電車事故のおかげでジムに入るのが遅くなってしまった
なのでウエイトトレーニングはメニュー3つだけ。
トレーニング前の体組成測定で、体重と体脂肪がちょっとヤバくなったので、スタジオ重視。
今日はボクシングエクササイズ。
今週もひねるひねる。
この間見た「あしたのジョー」のシーンを思い出しながら、ジャブ ストレート アッパー！
ちょくちょく順番を間違えたりもしたが、楽しく出来た。
但し、久しぶりのトレーニングのせいか、膝の曲げ伸ばしが十分に出来なかったことが悔やまれる。
仕上げはアッパーの連打。結構きつかった。
今日もいい汗かいたなぁ(^｡^)。

サックス練習日記110213

ジャズ系雑誌をスキャンしていたら、グローバー・ワシントンJrさんの「Make Me A Memory」の楽譜が出てきたので、早速やってみた。（って、また遊びからか！とつっこんでみる）
初めは装飾音符なしで吹いてみたが、リズムが難しい。テンポは速くはないんだけど。
次に装飾音符を少しつけて吹いてみたら、なんとなくそれっぽくなってきた(^^)。

…いかんいかん、基礎練習をせねば。
いつものリハビリをやって、オーバートーンとロングトーン。今日はいつもより下唇の力を抜き、喉の開き方に気をつけながら吹いてみた。結構いい音が出た。ピッチもいい感じ。
しかし、ここで疲れてしまった。休憩なしで頑張ったせいか。やはりちょっとずつ休憩をいれないと。反省。(x_x；)

映画「あしたのジョー」

なんか凄い勢いで映画見てるなあ。

「あしたのジョー」は昔アニメで見たような気がするが、あまりストーリーを覚えていなかった。

どちらかというと今日は、最近ボクシングエクササイズをやっているせいか、技やフォームに見入ってしまった。クロスカウンター、凄い威力。ジャブやストレートだけでなく、アッパーもかなり威力があるんだなあって改めて思った。
それにしても顔面ストレート、迫力あった。スローモーションで、顔があれだけ歪んだり、汗が飛び散ったりしてたから、本当にあたってたのかなあ。

主演の山下智久さんや伊勢谷友介さんの肉体は凄かった。ものすごい努力をしたのだろうけど、僕もあんな感じになりたい！
丹下段平役は絶対竹中尚人さんがぴったり、と思っていたが、香川照之さんもハマっていたな。

残念だったのは、力石徹が矢吹丈と握手しようとしたときに、後ろの席の人が「○れる」っていったこと。声に出さないでほしかった。