今日は久しぶりにウエイトトレーニング全メニューをこなすことが出来た≧(´▽｀)≦。
ちょっと重めのダンベルも、息をしっかりはきながら、なんとか所定の回数とセット数をこなすことが出来た！
スタジオはまずエアロ。今日は今月２回目。先週どうしても出来なかった「ランジ／ニーアップ／回転」の動きが今日はなんとかついていけたのが嬉しい。しかし手と足の動きがうまくあわない動作が何カ所かあって、残念。とはいえいい汗かいた(^▽^;)
その後、いつもはヨガなのだが、インストラクターが急遽お休みとのことで、ピラティスに変わった。ピラティスはやったことがないが、初心者レベルでOKと聞いたので、参加してみた。
インナーマッスルを鍛える、ということで、動きは激しくないけど、ジワジワと汗が出てきた。
開脚をして腰を前後したり、ウエストを左右にひねる動きだけがどうしても出来ず。第一、開脚が十分に出来ない。つまり、カラダが硬いのだ。それだけが悔しかった。
動きが狙い通りに出来ていれば、明日の朝腹筋（咳をしたり爆笑したりしたときにつらくなる部分）が痛くなるらしい。ちょっと楽しみ(^O^)。
ちょっと重めのダンベルも、息をしっかりはきながら、なんとか所定の回数とセット数をこなすことが出来た！
スタジオはまずエアロ。今日は今月２回目。先週どうしても出来なかった「ランジ／ニーアップ／回転」の動きが今日はなんとかついていけたのが嬉しい。しかし手と足の動きがうまくあわない動作が何カ所かあって、残念。とはいえいい汗かいた(^▽^;)
その後、いつもはヨガなのだが、インストラクターが急遽お休みとのことで、ピラティスに変わった。ピラティスはやったことがないが、初心者レベルでOKと聞いたので、参加してみた。
インナーマッスルを鍛える、ということで、動きは激しくないけど、ジワジワと汗が出てきた。
開脚をして腰を前後したり、ウエストを左右にひねる動きだけがどうしても出来ず。第一、開脚が十分に出来ない。つまり、カラダが硬いのだ。それだけが悔しかった。
動きが狙い通りに出来ていれば、明日の朝腹筋（咳をしたり爆笑したりしたときにつらくなる部分）が痛くなるらしい。ちょっと楽しみ(^O^)。