小鳥のさえずり -129ページ目

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09Jul
- バナナ＆スイカジュース！
  今日は（あんなに気合い入れてたのに～）昼ご飯をスルー。やっちまった。ジムに行く前、倒れたら（もしも…）ヤバいと思ってジュースを作った。バナナ（小）とスイカと牛乳（低脂肪）を撹拌しました。めっちゃ旨い。これ飲んでジムへ・・・。今日は、講習会に行って～疲れていたけどやるよねー（笑）(いつもの独り言です。)今日は、疲労と目まいで走り出した時、不安で安全フック使おうかと思ったほど。使いませんでしたけどね。スタートして10分。体が酷く重かった。今までで1番きつかった。それでも1時間走り切り。耐えた、耐えた、耐えた。途中、もうダメかと思ったけど音楽最大音量で（笑）乗り切る。終わってズタボロ。帰宅してもまだ肺が（少し）苦しい。それでも気持ちは、スッキリ。これでいいんだ。アームカール10キロやったら帰宅して腕パンパン。すでに筋肉痛。これでいい。旦那に今日は、止めたらと言われたけど嫁は、行く。今日も筋肉破壊だ！と言って。（笑）満足です。おやすみ～ｂｙミルクパン
- 今のところ、悪く無い♪♪♪
  食事量は、減っていても～なぜか毎日、目覚めが良く！疲労が全く残ってない。小食の方が、圧倒的に体も軽くて体調がいいように思う。半面、どっかやられてる。健康のバランスって難しい。真夏のように全くの食物拒否は、無いけど～低迷してることは、否めない。なるべく栄養がある物を食べたいね～元々、あんまり食べる事に興味がないから暑いと、ホントにどうでも良くなっちゃうんだよね。昨日は、お昼にパスタを作りました。旦那が朝食べたスープに麺入れて！と言うので。そのままを再現しました。麺は、４０ｇぐらい。通常の半量かなぁ～朝のスープ！↓トマトたっぷりで栄養あるね！畑から青シソを採って来てたっぷり乗っけた。食も進むし、栄養濃そう。すっかすかのフランスパンも2枚。汁、吸わせて食べる。ズブズブ好き。（笑）ここ数カ月、ほとんど肉食べないし・・・。魚も遠いし。パワー食材が不足してるよね～でもベジタリアンの人は、たんぱく質を豆類だけで摂取してるんだろうかそれでは、体が・・・。と、実感してるんだけど。豆腐は、美味しいけど元気は、出ない。やっぱり、もっといろいろな食材を食べた方がいいと思ってるんだよね。ただ、体が受け付けないから困ってるだけで。えぇ、思った以上に真面目に悩んでます。運動するとお腹が空くって聞くけど私は、疲れて食べられなくなるタイプみたいで。じゃ～運動やめればと思うけどそしたら、動いてないから食べられなくて。結局、答えが同じならトレーニングしちゃうんだよね。どうしたもんか？今のところ、深刻では無いけど暑さがやってくるまでに改善させたいと日々思っている。（毎年の課題）去年、1か月ぐらい食べなかったら秋に、熱出しまくったからな～同じことを繰り返さないために頑張ろうと思う。でも悲しいのが私の外見からこんなことに悩んでるようには一切見えないから誰も真面目に取り合ってくれないことかな～(⌒▽⌒)アハハ!今日は、仕事が忙しいけど終わったら2時間トレーニングするんだ。他の時間を削っても時間を捻出します。今日も1日がんばろっ！ｂｙミルクパン
08Jul
- やったるでー！まで30分かかった。
  気持ちは、前向きなんだけど～体が乗らなくて～更衣室でウダウダ10分。ストレッチマットで20分。やっと、やる気になる。時間かかったな～心と体が一致してないと・・・改めて感じる。で、結局トレーニング時間が減った。盛り上がった頃には、タイムアウト。寂しいと思った。自業自得なんだけど。やり出せば楽しいからなんでもっと早くから動き出さなかったかなーとちょっぴり後悔。そんな日もあるよね。自分をコントロールするのって難しい。夕飯！また同じメニュー！おからサラダヤッコ目玉焼き茄子の刺身頂き物のタラの煮付け。目玉焼きは、予定外だったけど焼いた。絶対に栄養足りてない。自覚症状があるんだけど多分、栄養不足が原因。（自己判断）鉄分は、1日分計算して摂取してるんだけど目まいが酷い。立ちくらみ。目の前が真っ暗になる時があったり。ヤバい。(^^ゞ悪あがきかもしれないけど～完全栄養食のタマゴを1個足しました。それでは、改善出来ないかも。もう少し頑張って食べなくちゃ。同じような症状で救急車で運ばれた人がいまして・・・。他人事では、無いな・・・と。明日からもう少し頑張って食べようと思う。トレーニングしたいから。好きなことをするために食べる事も大事にしなくちゃね。と、猛反省。もう若くないから（笑）食べないで動くは、無理ですね。それでも一応、いつものメニューはこなしました。すっきりです。これがなくっちゃ眠れない。今日も元気に過ごせたことに感謝ですね。ｂｙミルクパン
- 夏の課題！
  昨日は、ジムを休んだら～案の定、寝つきが悪かった。やっぱ、休むんじゃなかったな。休息が必要だと分かってるけどね。今日は、しっかり体を動かそう！親に「豆腐ばっか食べてベンチプレスやってんじゃねぇ～よ！」と言われてるから昨日のランチは、米喰った。豆腐ごはんにした。豪勢。（笑）麦ごはんに豆腐、青シソ、トマト、卵。サイドにおからサラダ。かなり頑張って食べた。でも本音を言えば惰性。口の中に入れたらなんとか喉を通っていく～って感覚です。それでもまっいいっか。卵と豆腐でお米が流れる。これが1番食べやすいな。夜は、昼ごはん食べたら何も食べたく無いモードになってスイカ。にて、終了。今朝は、また頑張って食べる。たくさんあるトマトと卵でスープを作った。朝は、米だったり、パンだったり。でも久しぶりにパン食べた。穴だらけの（笑）フランスパンの方が食べやすい。・・・で、ズブズブ好きの私。お粥とか雑炊、フレンチトーストみたいな水分が多い系の食べ物が好きなんだよね。スープにパンを浸したら思ったより食べれる。なんとか食べ切りました。私にとっては、夏の課題です。たった1日ジムを休んだだけで体が鈍って気持ちが悪い。これって中毒か？気持ちも体もパリッとしないんだよね。行っても特に運動しない日もあるんだけどね。それでも行きたい。楽しい日も悲しい日もどん底でも（笑）行きたいんだよ。コツコツコツコツやってるのが自分に合ってると思う。地味ッ！（笑）プリン君も元気！今日も1日凹まず、めげずに頑張ろう。ｂｙミルクパン
07Jul
- どっか冷静な自分が嫌い。(^^ゞ
  昨日、すっごい長い歌番組やってたよね～ジムにいる時、館内テレビでやってて～夜もまだやってた。とても見る気が起きないので旦那が録画してた。うちね、旦那もジャニーズ好き。（笑）と、言ってもほぼ名前も顔も把握してない。けど華やかでいいじゃん！って思うよね。夜、ジャニーズだけチョイスして見ると言う夫婦。(⌒▽⌒)アハハ!なんでかなぁ～ほとんど知らない歌だわ。でも好きって言う・・・。おいっ！感じだよね。いいんだよ、人にはいろいろな好きがあってさ。でもキンプリって人気なんだよね（それぐらい知ってる）元ダンサー目線で言わせてもらうと？（どっから目線だよ？すいません。）すごいダンスが上手でびっくりした。かなりレベルの高い振付、完璧にやって。すごいな・・・って感動した。売れて浮かれてる感ゼロだよね。変なクセで踊ってる人を見ると体の使い方とか冷静にチェックしちゃうんだよね。難易度高いとあ～これ難しいよね～すごいわーとかあんまり他の人が気にしない所で、勝手に感動してたり。（笑）もっとキャーキャーしたいけど昔っからどっか冷静です。それがとっても寂しいです。華やかな衣装と歌とダンスですっごい楽しみました。ありがとう。昨日のランチ！冷奴。一応、野菜と卵を乗っけてみた！これで2時間トレーニングしたんだから私の体ってエネルギー効率が良すぎるこれ続けてたらヤバいなーって自覚してるんだけどこれ限界っす。どうしたもんか？今日も家事して仕事してジム行くか？たまには、休むか？どうするかな～体調もいいし機嫌もいい。あまじゅん、お別れ寂しいけど～頑張ってね！勝ち点3ゲット。今日も自分のペースで1日楽しもう！ｂｙミルクパン
06Jul
- タイムリミット無しの充実♪
  梅雨だけど～全然、暑くない。湿気はあるけど気温が低い？過ごしやすいです。冷風扇を回すと寒くて切ってしまった。今日も飽きもせず（笑）トレーニングに行く。ちょっと早めの午後3時。あんまり人がいなくていい感じ。筋トレして懸垂チャレンジして～また走る。今日は、1時間かなりいいペースで走った。5分、10分刻みでスピードを調整しながら。残り5分。心拍数Maxに上げてやった。自分の忍耐力と勝負。根性無し、頑張る。（笑）走り終えると怒涛の汗。走ってる時、何もかも忘れられる。それがいい。苦し過ぎてイエーイと思う。最後、ケツに火をつけるつもりで聴いてる音楽。全く聞こえないわ。(⌒▽⌒)アハハ!もうマラソンなんて狙ってないけど続けてみようと思う。走ることが増えたらスイムがおろそかになった。あれもこれも出来ないな。（当たり前？）やっぱり1日2時間ぐらいジムタイムが欲しいな。タイムリミットがあると・・・。焦るし充実感が味わえない。今日は、思う存分頑張って、のんびりもしていい時間だった。満足です。でも食生活は、ヤバくて・・・カロリーが足りてないような？冷奴おからサラダキウイキムチスープ運動する時間が増えたのに～どんどん食べる量が減っている。ん～もう少しパワーアップ食材を食べた方がいいような気がするな～分かっちゃいるけど食べられない。でもさ、カロリー計算してないけど多分、1日で1600カロリーぐらいあるんだと思う。だからこれがちょうどいいのかも？と、思ってみたり。焦らずボチボチ頑張ります。ｂｙミルクパン
- サンマのかば焼き丼でランチ！
  昨日ね～顔の輪郭が変わりましたよね？整形した？って聞かれた。してねぇ～よ。（笑）だいたいさー注射1本でビビるのに頭蓋骨削るかいな！それにそんな大金持ってないわ。やってたら今頃・・・。私、可愛いわ。きっとさー痩せたり太ったり顔の筋肉の状態とか・・・生活スタイルとか顔に出やすい方なんだろうね。もし私が芸能人ならビフォーアフターの写真並べられてあ～やっちゃったな・・・とか言われるかな。(⌒▽⌒)アハハ!整形してなくても人に見られて綺麗になる人もいれば自分に自信が持てたら顔の雰囲気って変わると思う。別に整形賛成派でもないけどそれで、その人の未来が明るくなるならそれもありかなーと思うこともあるよね。特に歌や芸の才能が開花するならそれも大事なことかと？限度はあると思うけどね。・・・で、ジムで「髪、切ったね！」と言ってくれる人がいて「カットとカラーの両方やると時間がかかって大変だよ」と言ったらえっ？カラー？地毛じゃないの？って、また言われた。そんな訳ねぇ～だろ。確かにさー手越くんの金髪もさー分かっちゃいるけど地毛か？と思うね。似合い過ぎてて。（笑）そんな感じなんかな。誉め言葉として受けとっとこ。髪のカラーもさ整形と同じで自分の雰囲気を変えるって意味では同じだよね。人間は、見た目じゃない！と言うけど見た目だと思う。本当のその人のことを知るって難しいし出来ないことの方が多いと思うから。それにしてもさー「整形した？」って面と向かって言う人って多いんだね。びっくりするわ。そんなこと人に言う私の周りにも目が3倍ぐらいでっかくなった人いるなーリフトアップしたのか？顔面の皮膚が全く動かない人もいる。聞く必要もないけど言えないわ～「整形した？」って。私は、5・6回言われたことある。失礼だよねー・・で、みんなも言われてるのと、気になった。昨日のランチ！旦那のリクエストでサンマのかば焼き丼！畑の野菜を刻んで卵を焼いた。錦糸卵って作っておくと便利だね。多めに焼いて冷蔵庫。昨夜の3色冷奴。彩りが良くなるね。ご飯の上に盛り付けるだけ！出汁醤油を少しかけて食べました。今日もサッカーday！屈辱的な前節の試合を忘れさせてくれるような試合を期待です。私のトレーニングは、少なめでダゾーンです。今日も1日気持ちを明るく頑張ろうと思う。ｂｙミルクパン
05Jul
- 茄子がいっぱい、梅雨の恵み！
  今日は、しっかりトレーニング。なんかさ・・・普段、自由時間が少ないのでストレス溜まってるんだよね。いつもより1時間オーバーでトレーニングした。イエーイ！また走ったら（マイブーム）どんどん走れて～2年かけてトレーニングして断念して4年経ったのに～なんと1週間で戻った。（あの頃に）びっくり。逆に、あの頃・・・何してたんだ地道にトレーニングしてたこと、効果あったんだな～まっ、終わればズタボロですけどね。マジ、傾斜とスピード鬼。（笑）頑張れた自分、すごい。体力余裕。でもね、ただ体ぶっ壊したくて（えっ？）トレーニングしてるだけで脂肪燃焼とか筋力アップって副産物なんだよね。ただただ苦しいことに耐えたいんだよ。メンタルと体のバランス、それで保ってるんだよね。理解不要で～す。そう言いながらやっぱ上がってきた感じが嬉しい。散々、走った後に体幹トレーニング。(⌒▽⌒)アハハ!変態かもね。今日は、久々のやり切った感を味わった。自由時間、もっと欲し―！我が家の畑で収穫したナスです。好調です。マーボー茄子にした。油で揚げるのが面倒だったのでレンチンしたナスをゴマ油で焼いた。肉を炒めて～味付けして最後に茄子を加えてとろみ。地味な感じ。（笑）垢抜けてない。お店の麻婆茄子より油が少ないからツヤツヤ感が少ないね。３色冷奴！えっ？２品？です。（笑）旦那は、ご飯１膳。私は、無し。疲労が酷くて・・・米が進まない。（じゃ～トレーニングするなよ！と思うけど）あっさり？こってり？夕飯でした。体を動かすと心が満たされた。幸せ。今日は、熟睡だな。おやすみなさい。ｂｙミルクパン
- 深夜に3度も起きた理由。
  夜中に3回も目が覚める。背中に酷い汗をかいて起きちゃう。何故背中だけ特に暑くもなく涼しい夜だったと思うけど暑くて汗かいてる感じとちょっと違うような気がしたな～疲れてるのかな？異常なまでの背中の:汗で・・・。深夜に蒸しタオルで体を拭いてパジャマを着替えて寝る。朝起きた時、特に具合も悪くない。ただ、ちょっと寝不足？って感じ。ものすごい背中の発熱。トレーニングで背筋やり過ぎて（笑）体温が下がり切らないのかな？だけど、今日もやる！継続は、力なり～昨日のお昼ご飯は冷やし中華。そんなに好きな食べ物じゃないけどしゃ～ない。簡単だから。麺は、半分。旦那が１・５！これならなんとか食べられる。胡瓜とトマトは、畑より。キウイ青シソ錦糸卵紅ショウガとマヨネーズもたっぷりね！たんぱく質が少なめ？本当は、鶏肉とか食べた方がいいと思うけど～ちっとも食べたく無い。(;^ω^)買い物に行った時お肉コーナーに行くけどカゴに入れる気になれない。豆腐じゃ～ダメか長生きの人は、ほとんどが肉食だと言うよね？と、言うことが正しいならうちは、短命だな。だから何かと急いでるんです。食べたく無い物、食べられない物が多過ぎて困る毎日です。今日は、どうしようかな？畑の野菜を見てメニューを決めよう！蒸し暑い時期なのに～体調は、いい。闇が深い割には（笑）どん底じゃない。(⌒▽⌒)アハハ!今日も汗と一緒に悶々としたものも同時に吐き出してやる！それしか、わたしにやれることは無い。今日も1日頑張ろう。ｂｙミルクパン
04Jul
- これだけでもいいよね？（*^_^*）
  ジムに行く前に～バナナジュース！苦手だった牛乳と（低脂肪なら飲める）バナナを克服。栄養満点です。今日は、また走ってみた。最初、辛かったあのメニューで。まだ数回しか走ってないのに～えっ？ラクラク！クリア。人間ってすごいね。何歳になっても向上するんだって感じた。まだまだ諦めちゃいけないって思った。自分で限界を決めちゃいけないって言うけど～本当だね。1歩1歩、のんびりでも前へ前へ進んで行こう！夕飯は、餃子！作ったのは、餃子だけ。餃子って豚肉、キャベツ、ニンニク、生姜、オートミール、卵。栄養満点だからこれだけで栄養食じゃない？冷凍餃子がいくら美味しいと言っても～やっぱ家庭の味だよね。蒸し焼きして出来上がり。ちょっと黒く焦げてるのは、ニンニク。ニンニクオイル使ったからね。粒がフライパンにドバーッって出ちゃったんだよね。取り除くのが面倒でそのまま焼いたら焦げちゃった。簡単だけど夕飯でした。疲れていたから～ニンニク多めの餃子が美味しかった。きっと明日も元気！蒸し暑い毎日。しっかり食べて、運動して熟睡。健康が何よりも大事だね。今日もいろんなことに感謝です。無事に1日終えられるって幸せです。おやすみなさい。ｂｙミルクパン
- テーマは、少年。
  昨日は、美容院に行った。　　カット＆カラー超ショートにして明るくカラー。テーマは、女子だけど「少年」です。（笑）前回、このヘアスタイルにしたらすごい周りの人たちから好評で再び、同じスタイルに戻しました。親にも20歳の甥っ子と同じ髪形だ、と言われた。(⌒▽⌒)アハハ!カラーもかなり明るめ。日差しが当たるとたまに「金髪？」とか言われる。そこまで明るくしてるつもりはないんだけどね。実は、過去に２．３回黒髪に戻したことがあるんだけど～酷い不評で・・・。翌日に、カラーやりなおしたことあったな～似合ってないよ、黒髪。傷つくわ。乙女心。それ以来、黒髪は恐怖です。たまに、こんな明るいカラーしてるのにそれ地毛だよね？とか言われる。黒だわ！コテコテの日本人だわ！と思う。この先、ずっと黒に戻せないかもね。私のビジュアルに一切関心の無い旦那でさえ←笑黒髪は、やめろ！と言う。目の色や肌の色で黒髪が似合う人、茶髪が似合う人って分かれると言うけど私は、目の色も黒いし特に黒髪が反発するような顔立ちでもないんだけどね。なんでかな黒に戻した時、唯一、母親が・・・。エキゾチックでいいわ！って言ったな。エキゾチックって・・・。:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):外人じゃねぇ～ぞ！と思った。とりあえず今日は、若い男子とおんなじヘアースタイル。これが今、一番似合ってるらしいです。自分で、ちょっと攻めてるなって思う。今日から気分一新、頑張れそうです。昨日のランチ！チャプチェを作る時野菜を刻み過ぎちゃって・・・余った野菜で野菜餡かけどんぶり。いろいろ野菜を炒めて～昆布＆煮干しの出汁で少し煮て味付け、そしてとろみ。野菜がいっぱいなのに～簡単でいい。こう言うメニューだとサラダが不要！女子なのにサラダがそんなに好きじゃない。加熱した方がいいな～それにサラダって作るのが何気にめんどくさい。最近は、食べるのもめんどくさい。（笑）生野菜の方がビタミンが損失されてないと思うんだけど～そんなこと、どーでもいい。不足分は、マルチビタミンで補給です。仕事で用事も多々あって。めんどくさいけど任務果たします。髪の毛にワックスかけて～無造作ヘアで（笑）気分を上げて行こう！ｂｙミルクパン
03Jul
- 簡単に夕飯。
  今日も忙しい1日でした。蒸し暑くてイヤだな・・・と思うこともあるけどなぜか体調がいいです。好調がキープ出来てる要因は、なんだろう嬉しい。健康だと思えることが何よりの幸せですね。夕飯は、またもやあり合わせ。最近、全然ご飯らしいご飯を作ってないな。旦那も食べたく無いから何でもいいと繰り返すので。旦那は、気が進まないようだったキムチスープ！そりゃ～毎日作ってたら嫌気が指すよねまっ、私は全然オッケーなんだけど。畑の茄子で～茄子の刺身。梅雨時の茄子は、水分が多くて柔らかくてしっとり。梅雨時の恵みです。チャプチェ。残り物だけど美味しいね。キムチスープを作って豆腐半分にカットしてできあがり～毎日、似たようなもんばっか。（笑）食に欲がない生活がどんどん加速とりあえず1日3食、ご飯を食べることだけは守ろうと思う。今夜は、天皇杯だったよ。格下相手って怖い。放送がないから速報見てたけど余計怖いわ。途中同点になってマジか！と思ったけど無事に勝った。良かった。カップ戦、終わっちゃったから天皇杯は、決勝まで進んで欲しい。敗退すると年末、酷く寂しいからね。おやすみなさい。ｂｙミルクパン
- 私の若い男。笑
  滅多に音楽を聴かなかったけど～先日、CDを買った。せっかく、悪戦苦闘してスマホに音楽を入れたのに～あんまり聴いてなくて～昨日、聴いてみた。で、音楽を聴きながらネット繋いだり、他のこと出来るんだね。知らなかったわ～てっきり、音楽を聴くときはそれしか出来ないと思ってた。今の時代ってすごいね～と、感動してみたけど誰でも知ってるよね？（笑）スマホってあんまり好きになれないんだけどジムのスタッフで超イケメン君が何でも教えてくれる。あの子、私のスマホのこと何でも知ってる。笑私より。スマホの中身を旦那や彼氏がみたらぶっ殺すとか離婚するとかテレビでやってるけどうち旦那も私のスマホ使ってる時ある。でも別に・・・と思う。スタッフのイケメン君にもお願いしてLINE交換する時とか～最初の頃、全部、やってもらってた。(今は、自分で出来る・・・と思う。）これどうやってやるの？って聞いたら何でもやってくれる。「中身が見えちゃうけどいいですか」って聞いてくれるんだけどいいよ～と思う。たまに、しつこく何度も聞くから「いいって言ってんだろ！」と思う。（笑）なんで見られたらイヤなの相手は、選ぶけどね。うち旦那もスマホが苦手だから聞いてもちっとも解決しないんだよね。・・・で、旦那がイケメンスタッフに教えてもらいな！若い男のエキス吸っといで～と言って（笑）ジムに送り出してくれる。電話会社に行くより、いいわ。(⌒▽⌒)アハハ!ただね、若いイケメンをおばちゃんがナンパしてるように見えるのが難点なんだよね。昨日のランチ！ひどい手抜き。タコ焼きランチ！コストコで買った冷凍たこ焼きをチン！旦那のリクエストだから別にいいんだけどね。たこ焼きだけでいいって言うんだけど～さすが、それだけじゃねぇ～と思っておからサラダと豆腐だけ添えました。たまには、いいよね。たこ焼き、味が濃いからソースは、無しです。このまま食べても十分に味が濃いです。今日もねあれこれ忙しいな～1日後悔のないように充実した時間を過ごそう！コストコで買ったマンゴー！早く食べごろにならないかな～ｂｙミルクパン
02Jul
- 全身が痛てぇ～　笑
  今日、キッチンの扉を開けようとして体をひねったら～足が…足が…ピキッ。痛てぇ～トレーニングする時、ストレッチして柔軟してもの凄い怪我には、気を付けてるのに。簡単にピキッ。情けない。そんなことでピキッって・・・。今日は、スクワットdayだったのにな。チッ。しゃ～ないので予定外だけどまた走った。痛みが出たら止めようと思ったけど大丈夫だった。終わったら筋肉疲労。全身が痛てぇ。バッキバキ。でも心地いい。この痛さが気持ちをラクにしてくれる。やり切った感が最高です。・・・で、ピキッとなったけどボルタレン塗って半日したら治ってた。（と、思う）良く効くな。ちなみに病院でもらったやつです。夕飯は、チャプチェ。リピート率高い。ピーマンがたくさん採れたから消費の為ににね！ピーマン、パプリカ、しめじ、たまねぎ、人参！飽きることのない美味しさ。韓国春雨は、常備だな～もずく酢、おからサラダ、お豆腐を合わせて夕飯でした。今日も頑張ったね。自分を褒めて明日も明るい気持ちで目覚めたい。おやすみ。ｂｙミルクパン
- 安いお好み焼きと安い洗濯機！（笑）
  あれっ？朝起きても疲労が無い。わぉ。最近、そう感じる。以前は、通常より運動量を増やすとすぐに翌朝の疲労に反映されてたんだけど～（そのためアミノバイタル飲んでた。）最近は、ビタミン剤と炭酸水ぐらいだけど寝起きがいい。これは、私の考えなんだけど～猫背と左右のバランスの悪さを治したから？と、思ってるんだけど。酷い猫背じゃないけどそれでも人間、自然と猫背になっていくよねそれを矯正したと言うか・・・。時々、ガラス窓で歩いてる自分をチェックするとかなり真っ直ぐな気がする。首の位置も腕の位置もいいと思う。それに長い間、悩みだった左肩の方が高いこと。それも同時に治した。独自判断だけど多分、治ってる。ひょっとしたらそんなことが疲労回復と関係してるのかもなんとな～く、体に対して感じ方が違うんだよね。自分にしか分からない体の声って聞き取れるよね？それにあんなに酷かった頭痛もここ数年、ほぼ無くなった。体って自然とゆがむよね。ほぼ毎日、矯正してると徐々に正しい位置に戻って行くのかな。嬉しい。猫背って老けて見えるだけじゃなくてもっと奥深いのかもしれないね。今日も仕事して家事してジムに行けたらそれが最高の幸せです。昨日は、時間があったのでコストコに行きました。（あ～めんどくさ。）ちょうどお昼だったのでお好み焼きを買って帰りました。お腹が空いてたのでいっぱい。いつも売り切れの商品が多いけど～昨日は、全種類揃ってた。旦那が3個、私が2個！この前、美味しかったモダン焼き！と普通のお好み焼き。普通って、100円なんだよ。安いよね。菓子パン買うぐらいならお好み焼きの方がいいな～100円だからと言って粗末な物じゃないよ。ちゃんと大きさも他の物と同じ。多分、肉がちょっと小っちゃいってことだと思う。だって豚玉も買ったよ。豚。これは、大きな三枚肉が入ってた。でも200円。旦那は、別に100円で十分だよと言ってたけどね。モダン焼きも麺がたっぷりで美味しい。200円。いろいろ種類あるけど全部200円だよ。お昼ごはんには、1個じゃ物足りないけど2個は、多いなって感じのボリュームです。おやつなら1個で十分！やっぱり、お好み焼きはアルミホイルだよね～（笑）安いし。(⌒▽⌒)アハハ!美味しかったです。今日も1日雨かな。春に買い換えた我が家の洗濯機、ちょー安物。（笑）↑家電に全く興味がないのであえて1番安いやつを買った。ら！風乾燥って機能があってそれをやるとさ、かなり乾いてる。すげーっ。少し部屋干ししておけば乾く。梅雨時のストレスがすごく軽減された。あの洗濯機、安いくせになかなかやるな。今日も1日頑張ろう。ｂｙミルクパン
01Jul
- 歩くことが苦手…。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
  今日も蒸し暑かったな～ウダウダ。今日もジムに行く。また走ってやった。この前と同じペースで。マジ、きつかったけど～あれっ？この前よりは、マシ心臓破裂しそうじゃなかった。（笑）別にそこまで自分を追い込まなくてもいいんだけど～これしかやれないんだよね。ぶっ壊したい願望すげー多分、お酒飲んだりタバコ吸ったり人それぞれストレス解消ってあると思うけど～私は、これしか思いつかないんだよね。・・・で、汗だくで終了！ズタボロ。これでいいんだ。と、思う。夕飯は、作ったとは、言えない内容。（笑）冷奴もずく酢おからサラダ義母が食べるらしく・・・。また作った。簡単で栄養があって最高だ。キムチスープも作って～卵たっぷり入り。気温が高くなってキムチのさっぱり感が食欲増すね。最近、こればっか。最近、旦那もあんまり食べないからこれで十分。ランニングマシーンで歩いてもいいんだけど私・・・歩けない。5分も歩いてると走りたい衝動にかられてバババババーッって速度上げてしまう。ぶっちゃけ、外を歩くのも嫌。だから欲しい物も無いのにぶらぶらウインドーショッピングなんて地獄。歩くのが苦手。と、言っても足が速い訳じゃないよ。何度も言っとく、足遅い。いつも辛かったら歩けばいいんだよ！と走ってる自分に言い聞かせてるんだけど歩く方がメンタルがやられる。なんなんでしょうね。これからダラダラジョグを今のペースまで上げて行きます。今日も頑張りました。おやすみなさい。ｂｙミルクパン
- カレーパスタ！
  昨日のランチ！食欲が乏しいのでカレー味にしてみました。カレーパスタ！旦那も食欲が無い・・・そればっか言う。酷く蒸し暑いからね。でも、食べないとね。適当に作りました。冷凍しといたインゲンとパプリカ、またまた人気のない牛肉を使いました。（使い切りたい）ニンニクオイルで玉ねぎと牛肉を炒めて～インゲン、パプリカ、トマトを加えました。味付けは、オリエンタルカレー！これ粉だからカレー以外の料理にも使いやすい。昆布出汁で水分を補って～茹でた麺を加えました。野菜いっぱい。サラダを作りたくも無いし食べたくも無いのでここにいっぱい野菜を入れてやった。なんだろうね、年々サラダが嫌いになって行く。老化出来上がり～1人前４０ｇの麺と少なめ。小さいおかず風。それでも食べた事に意義がある。本当は、麺より米を食べたいんだけどね。食べる気が起きなくて。そんな時もあるよね～今日も1日頑張ろう！心臓破り、再び！（笑）ｂｙミルクパン
30Jun
- 自然に変化する食生活♪
  今日は、かなり激しく雨が降り・・・まさしく豪雨。真っ白で景色が見えないほど降ったよ。雷も鳴ってね。7月は、雨が心配です。夕飯は、何もかもが適当。（笑）盛り付けもザツ？ピーマンが鈴なりだったので大量消費！ピーマンのタマゴとじ。ピーマン15個ぐらい。薄く味付けて卵でとじました。不細工。だけど～味は、いいね。ピーマン、採り立てだからね。柔らかくて風味ヨシ。そして、またまた茄子の刺身。これ最高！毎日でもいい。キムチと豆腐のスープ！胡瓜とトマトも収穫出来たので～もずく酢。家庭菜園の野菜でいろいろメニューが作れて嬉しい。自然の恵みに感謝ですね。最近、あんまり真剣に料理してないんだけど～シンプル1番。簡単に作った料理は、美味しいと思うね。頑張り過ぎない方がいいのかも？旦那が、肉を食べなくなって料理が楽になったのかな。洗い物も汚れが軽くて精神的に負担減です。年を取って食生活も変化してそれでいいんだなーって思う。ｂｙミルクパン
- ピーマンパスタ♪
  蒸し暑い。（毎日、こればっか言う）冷風扇で涼む。エアコンより好き。３５℃を超えると、氷水の威力もほぼ感じなくなるけどね。３０℃前後の気温なら冷風扇の方が、好きだね。自然の風にかなり近い。大げさだけど？山の中に入って川を通ってやってくる風のようです。昨日のランチ。もうね、毎日食べたく無い。でも食べないとヤバいな・・・って思うことがあって無理やり、えぇ、無理やり食べました。畑からピーマンを採って来てパスタにしました。ピーマンでパスタって・・・笑しかも少量。１人分麺４０ｇ高級イタリア料理店みたいな量です。全然人気のない（笑）ミニカットステーキをさらに小さくカットしてニンニクと炒めました。玉ねぎ、ピーマン、パプリカを入れて炒めて～茹でた麺を入れた。思ったより美味しかった。ピーマンパスタいいね。しかも４０ｇぐらいなら頑張れば食べられた。牛肉の脂は、かなりクドかったけどね。親に、飯を喰わずにトレーニングに行くな！って怒られるんですけどマジで暑くて食べられませんわ。食べる事が苦痛の毎日です。暑さに負けないためにも頑張って食べなくちゃね。昨日の試合。すっごい楽しみにしてたのに惨敗って・・・。旦那が怒って途中でダゾーン切断。チッ、やっぱ優勝は無理か？高望みか？こんな試合見るぐらいならトレーニングしてた方が良かったな～急いで損した。ｂｙミルクパン
29Jun
- こんなこと、1日に2度もある？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
  今日は、激しく蒸し暑い。午後から体、どんよりしたな～リセットのため、ジムに行き。今日は、通常メニューをコツコツこなした。だからあんまり疲れてない。ほどよい疲労です。夕飯は、旦那も私も食欲が無く簡単に・・・。塩サバを焼きました。でもね、メインはお魚じゃなくて（笑）茄子の刺身！旦那のおばあちゃん直伝。畑から採って来たナスを皮をシマシマに剥いてアク抜き。・・・で、レンチン。わさび醤油で食べます。これが旨い。あれこれ手を加えるより茄子の美味しさが1番分かるよね。今、茄子が絶好調なので毎日、刺身でもいいな。冷奴。トマト、キュウリも収穫出来ます。嬉しいね。これで買い物に行かなくても生活出来るわ！自然の恵みに、感謝！感謝！そうそう、今日ね。うちのワンコ！プリン君がお散歩の途中でお財布を見つけたんです！クンクン匂いを嗅いで何かあるよーーって。（ホントに犬がそんなこと言ったのか？笑）しっかり中身が存在するお財布だったので交番まで届けに行きました。すぐに持ち主が見つかって。良かった。良かった。お財布や携帯（スマホ）を失くしたら大慌てだよね。私もね、2002年のワールドカップの時（横浜のロシア戦）会場内で携帯を落としちゃったみたいで・・・。でもちゃんと戻って来たんだよね。拾ってくれた方には、感謝でしたよ。あれから随分経つけど～あの時の気持ちを今日、お財布と一緒にお届けしました。と、清々しい気持ちになってたらなんと！ジムのランニングマシーンに財布と、タブレットとスマホの忘れ物を発見！↑すごい豪勢な忘れ物。1日に2度も財布？？？急いでスタッフが持ち主を探しに行ったけど見つかったかなぁ～こんな日もあるんだね。私もうっかり屋さんなので気をつけなければ・・・！と思ったよ。そう言えば、この前実家で靴下の片一方を忘れて来たな。（笑）ｂｙミルクパン