体のケア♪
暑いのに～コストコに行きました。帰りに～お好み焼きを買う。私が行くと・・・。必ずラスト。(;^ω^)お店の人に、悪いね～選べなくて。と、言われペットボトルのお茶のサービスもらっちゃった。いいのに・・・。だって1個200円なんだから儲け少ないよねと、余計な心配をしちゃいました。オムソバとモダン焼きしか残ってなくて～焼きそばだらけ。まっいいっか。（笑）いつもならお昼ご飯なら2個、おやつなら1個だけど2個は、きつかった。旦那に半分、お裾分けでした。美味しかった。そして暑くても休まずジムへ。ガチャンガチャントレーニングルームの音が好き。落ち着くわ～ここ私の居場所。淡々とメニューをこなす。思ったより、暑さに体やられてない。（今のところ ・・・）昨日、オフだったから体もリセットしてて～いい感じ。やっぱ休息も必要だな～って思うね。帰宅してアイシング。これで、足とお尻を冷やします。ジムで冷水で冷やしてくるけど～（氷じゃないから、なんか冷えてない）家に帰ってから氷のうで冷やしてる。足が熱を持っちゃって熱いんだよね。アイシングすると随分と違う気がする。ランニングマシーンだから怪我ってほとんど無いんだけど～ストレッチを含め体のケアは、大事ですね。トレーニングやれなくなったら大変なので。筋肉破壊ばっかしてたら体も可哀想だよね！明日も頑張ろう。おやすみなさい。ｂｙミルクパン
