小鳥のさえずり -125ページ目

小鳥のさえずり -125ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

03Sep
- 体調不良
  昨日は、寝苦しくて寝つきが悪く・・・布団の上をゴロゴロゴロゴロ。それなのに夜行性のワンコに2度も「ママ、遊ぼ」攻撃を受けてほぼ寝ないまま朝を迎えてしまいました。憂鬱な朝です。昨日は、コストコに行きました。今夏、ずっと買ってるロティサリーチキン！ご飯作りたくないから助かります。しかも旦那がポテトがいいと言うのでオーブンで焼きポテト！オレンジと海老、レタスを添えて～ほぼ手間なし乗っけ盛りのワンプレートディナーです。写真のチキン、黒ッ。実際は、そうでもないけど。3日ぐらいご飯作らなくてもいい。（笑）安くて美味しくてシンプルだからアレンジも出来てロティサリーチキン、バンザイです。最近、料理らしい料理ってほぼしてないな～(;^ω^)揚げ物なんて2か月ぐらいやってないかも暑くて気力が乏しいな。料理も手抜きだけど掃除もやれない。酷い怠けっぷりです。私だけじゃないと信じたい。（笑）昨日からまた猛暑が戻って来た感じがするな。今朝も暑いよ。(;´д｀)トホホここ数日、体調があまり良くなかったのも原因だけど寝不足がダブルパンチ。朝から吐き気が酷いです。体を休めるためにエアコンを入れてます。これ以上、体力消耗は避けたいので。自分の体の調子が悪いと悔しくて仕方ない。一刻も早く回復させて筋肉破壊しなくちゃ！（笑）暑さに負けるな！精神力だ。←考え方が昭和。（笑）今日ね、王子様←（）テレビ出演。楽しみ～仕事してトレーニングもしてちゃんと頑張って自分へのご褒美になるといいな。とりあえず体調回復が優先ですね。ｂｙミルクパン
02Sep
- ブルーベリーパンケーキ♪
  今日は、暑いな。今年の夏は、40℃を超える日が無かったけど～ダラダラと暑さが続くな。なえる。:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):なんとか夏を乗り切らないとね。頑張れ。頑張れ。昨日のお昼は、米が炊いてなかったので仕方なく小麦粉。（笑）パンケーキを焼きました。庭からブルーベリーを採って来てたっぷり乗せた。ブルーベリーってさ、粒が小さいから収穫が超めんどくさくて。(;^ω^)涼しくなったらまとめて収穫してジャムにしたいけどなかなかやれない。食べる分だけ採って来て使ってる。収穫しないと落ちちゃうね。蜂蜜たっぷり。ジュワジュワにして食べるのが好きです。夕飯は、ジムでコテンパにやられて？もう歩くのもやっと。だってトレーニング終わってロッカーにKEYを刺そうと思ってたら腕がしびれて的を得ないし・・・。疲れてんな。家事なんてもう無理もう無理って状態でよかった！残り物のルーロー飯があって！厚揚げを入れて再度、煮ました。食べないと体もやられる～必死で食べ切った。体力落ちてる感が否めない。と、言いながらトレーニングは、思ったより順調でメニューを毎日、淡々とこなしてる。強くなれ！今日も暑いけどしっかり食べて運動します。ｂｙミルクパン
01Sep
- 9月1日
  今日は、エアロバイクをやりました。なんともつまんない。負荷上げればそれなりにキツイけど全然、気が乗らない。多分、嫌いなんだろうな。30分やったけど満たされない。⤵️結局、1時間走った。筋トレもやったんで完全にオーバーワーク。クッタクタですよ。余分なことやらなきゃ良かった。疲れ果てたけど夕飯は、簡単だからセーフ昨日の残りのルーロー飯に厚揚げを入れて煮込み直しました。💓やっぱり厚揚げがないとね。盛り上がらないよ。笑美味しかったな。疲れた。疲れた。疲れた。おやすみなさい。ミルクパン
- ワンプレートでルーロー飯♪
  朝晩は、涼しくなったけど～昼間は、暑いな。:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):夏は、嫌いだ。今日もジムに行くけど～ふと、エアロバイクってやったことないな・・・と思って。多分、10年以上やってない。一般的には、人気があって割と混雑してる。サドルでケツ痛いし（お尻って言いなさいよ）グルグル、グルグル漕いでるだけで何が楽しいのかちっとも理解できない。他の人に言わせるとランニングマシーンほどつまんないものは、無いって言われる。確かに・・・。ベルトの上を走るってハムスターみたいだよねぇ～ジョギングの醍醐味って風や太陽を感じながら移り行く景色を楽しんで～みたいなこともあるじゃんランニングマシーンに一切ないから。（笑）孤独との戦い。でもね、外をジョギングする人って怪我が多いよね。ランニングマシーンは、下がゴムベルトだから体に負担が少なくて怪我知らず。（私はね）雨も風も紫外線も気にせず一人ぼっちで走れるあのマシーン、人生の相棒です。(⌒▽⌒)アハハ!でも、たまには浮気っていいよね。今日、ケッタ乗ってみるかでも色んな人につっこまれるんだろうなぁ～「ナニ、してんの？」多分、私に自転車が似合わないんだよね。なんか変だもん。さて、昨日の夕飯。最近、全然ご飯作れない。気力が無い。しゃーない。ルーロー飯だ。畑の茄子とピーマン、パプリカを採って来て添えてみた。いつもは、厚揚げを入れるんだけど買い物に行くの面倒で無い。今日、買って足そうと思う。Hawaiiっぽく？２スクープご飯にしてみた。小さなご飯の山が可愛い。盛り付けって大切だな～って思うけど気力が乏し過ぎてなかなか盛り付けまで手が回らない。食べたら美味しいけど～厚揚げが無いとな～かなり寂しい。ゆで卵も。↑何気にゆで卵も面倒で省いてしまった。今日は、卵と厚揚げを加えたルーロー飯にしようっと！今夜もルーロー飯ってことです。昨日は、ハーフタイムで夕飯でした。サッカー開催時期は、こんな週末が多い。どのゴールも良かった。ティーラトンのゴール、軽くてふんわりしてるのに技術の高さ？感じて素敵だった。キュンとした。代表も頑張ってね。怪我無くね！２連勝でまだまだ首位狙えるよね。去年の今頃、残留争いに巻き込まれてたね～監督２年目で結果出すって本当だね。今年は、最終節まで楽しみです。今日も自分が楽しいと思える１日にしよう！スマイル！ｂｙミルクパン
30Aug
- アップからのダウン！
  昨日は、家族のお食事会でした。でも、断ってたんです。どうしても外食を含め賑やかな場所に行きたくないからです。家族の行事だとしても例外では、ありません。その前に、仕事が終わってからジムに行きました。気温が34℃と高くヘトヘトだった割に体が動いたので筋トレして～ジョグ1時間走りました。すごく満たされた。私なりの限界まで頑張ったのでもうエネルギーは、ほとんど残ってない状態で家に帰ったら親が迎えに来てました。容赦なし。親の気持ちを考えれば一緒に行こう！すごく分かります。・・・で、結局折れますよね。私に参加の有無を選択する余地は、ありません。着替えて出かけました。家族が集まれば楽しいですよね。普通は・・・。でも体と脳が受け付けないんですよ。賑やかさ。イタリアンだったけど食べる気なんて全くないのでビールと枝豆。（笑）私は、瓶が好きなので・・・。えぇ手酌、最高です。あれ食べろ、これ食べろ、なんで食べないんだ。親の気持ちは、分かります。理解してる上でいいます。食べたかったら自分で取ります。永遠に同じことを言われ続けて気が滅入りました。食後のデザートも要らないって言ってるのに注文するまで言いますか？だから食べないって。親不孝の娘です。こうやって自分が悪いんじゃないかと攻め続けています。だって家族のだれにも罪は、無いんだから。気が乗らない私が悪いんです。顔も目も笑えなし具合が悪くなる前に酔ってしまえ！と思ったけど不思議とそんな時は、酔えませんね。人の話を聞きたくないと人間って勝手に耳をふさぐんですよね。途中から、記憶がありません。気の落ち込み、半端なかったです。せっかくさ、トレーニングでメンタルあげまくったのに～がっつり落ちた。母親は、ハイパワーだし父親なんて７５０ｇのステーキ喰ってるしホント、私、この家の人？って思うほど暗いです。でも家族みんなが元気ならそれでいいです。母親とお嫁さんが仲良く会話してる姿を見ると微笑ましい。それだけでもありがたいと思いました。昨日のお昼ご飯は、温かいうどんにしました。気温34℃だけど。（笑）しかもあんかけにしちゃった。熱さ倍増。あんまり冷たい物が好きじゃないので～夏だろうと関係なく温かい食べ物を好みますね。食べながらどっさり汗をかくと気持ちがいいです。1日中、汗かきっぱなし！（笑）昨夜は、飲んだだけで夕飯が終わってしまったな～しかもエネルギーが乏しくて10時30分には、就寝。体も脳もクッタクタ。疲れ果てました。今朝は、元気回復。今日も自分のペースで楽しもう。ストレスは、筋肉破壊で吐き出そう！（笑）ｂｙミルクパン
29Aug
- 時代の波に乗らなくちゃ～♪
  水曜日は、運動しないので～体力が有り余って寝つきが悪い。:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):今日は、そのストレスをしっかり発散しよう！週1ぐらいの休息は、必要だよね。分かっちゃいるけど～動きたい。昨日のランチは、簡単にチャーハン！いろいろ具の入ったおうちチャーハン。麦ごはんで作るとな～んの技術も無くばらっぱら。上手に出来るね。夕飯は、予定通り前日と全く同じ。（笑）・・・で、前日は、↓ねっ？ほぼ同じ。（笑）1品増えたのは、私が出かけてる間に旦那が焼いた卵焼き。不細工？なんでもいいから自分で作ってみましょう！たくさん盛り付けたけど～トレーニングしてないと全然、食べれない。お腹も空いてない。食べ切れないよ。(;´д｀)トホホ今日は、動かなくちゃね。食べる、運動、睡眠って連動してるよね～整わないと生活のリズム、崩れるな～と、実感しました。今日は、頑張って汗をかこう！実家の親もスマホに変えて〇〇ペイってやつを始めた。お年寄りなのに～案外上手に時代の波に乗る！うちの両親！キャッシュレス！まだ使ったことないから2人でコンビニに行ったらしい。・・・で、何でも買えるぞ！現金不要！どんどんカゴに入れてお支払いいくらだと思う6800円！えっ？6800円？ナニ、買ってんだよ！怖いわ～キャッシュレス。ご利用は、計画的に。私もそろそろキャッシュレスを考えなくちゃ？どうも現金が好きなんだよね～親より、遅れてる娘です。今日も1日楽しもう！ｂｙミルクパン
28Aug
- 得意な事、苦手な事！
  昨日もジム。アスレで鉄の塊を持ち上げて遊ぶ。（笑）地味。そして、どう考えても根暗。い～ち、にー、さ～ん、とだいたい10回×３たまに、意識が薄れる。（笑）終わると放心状態。なんでこんなことが楽しいのか自分でも分からないけど～好き。何もかも忘れられるから静かで孤独な時間が至福の時です。そしてジョギング。さすがに、1時間は無理だと思って40分。湿度が高かったからすっごい汗だく。Tシャツ、脱衣場で脱げないぐらい。（笑）一応、女子なのにこんなに毎日、汗だくで。カッコ悪い？疲れ切って終わりました。全部出し切るとやり切った感で満たされて幸せになれるな。そう、冷凍庫に放置してたこれ、焼いてみました。台湾で食べたなぁ～と思って買ったけど全然、やらなくて。邪魔になってきた。私の中では、冷凍食品ってめんどくさい。(;^ω^)中身を出して焼くだけなのにね。箸でグニャグニャとやりながら空気を入れて焼くのがポイント？ふわっと焼けました。美味しそうに焼けた。そのまま紙で包んで食べると屋台風。でも、1枚って多過ぎる。:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):食べかけでごめんね。↓層になって上手に焼けてるけど～ちょっと油っぽい。当然だけど層は、油で出来てるからね。半分でギブでした。味は、薄めで美味しいけどね。旦那と1枚を半分っこでいいかなぁ～まだ残ってる。開封しちゃったら早めに食べないとね。夕飯は、また豚汁を作り野菜のおかずを合わせました。豚汁麦ごはん冷奴らっきょかぼちゃおからサラダご飯、作るのめんどくさいから～これでいい。毎日、おんなじでも全然平気です。多分、今夜も同じ。（笑）私は、友達がいないからスマホに変えてLINEをやってもほぼ稼働してない。メインは、Sちゃん、1人。LINE、送ってくれるけど私が、下手過ぎて（ポチポチ押すのが難しい）なかなか返信しない。これを既読スルーって言うんだって（最近、知った）私ってホント、ダメだねぇ。友達がいないのも納得？返信ない人って嫌だよね。いつもでいいよって言ってくれる。ありがとう。他の人だったら許されない？よね？ポチポチポチ・・・誤字脱字が酷い。（笑）私のLINEです。そう言えば、私と同じくスマホ初心者の父親からグループLINEのお知らせ？が来た。しかもグループの中身は、私だけ。それ？グループかよ普通のLINEじゃねぇ～か！（爆）いろいろやってみたいんだって。お年寄りなのに頑張ってるな。私もやらなくちゃ！なんでもチャレンジだよね。今日も1日健康で笑顔で頑張ろう！ｂｙミルクパン
27Aug
- 夢がある。
  今、体の状態がすごく良くて～有酸素は、半分で・・・と言いながら結局、2時間やり切った。数日前、トレーニング中、足がつってふくらはぎが痛かったけどそれも治って～体幹トレーニングで痛めた腰も完治して～ケツの痛みも取れて～（お尻と言いなさいよ？）どこにも痛みが無い。けど、ちょっとスタミナに問題あり。これが両方万全ならもっとやれるのに～と思うね。なかなか思う通りにに行かないのが人生。（笑）まっ、あまり無理するとダメージが怖いので有酸素は、半分。やれそうなら、やれるところまで…。ちょっとユルイ感じで今日も頑張ります。昨日のランチは、フレンチトーストにしました。ハイカロリー運動しても平気で何でも食べちゃうから（笑）痩せるってない。だって1時間走っても200キロカロリーちょいしか消費しない。食べたらあっちゅーまにオーバーしてるんだなぁ～ってデータを見て思う。運動して痩せるならジムに来てる人たちってみんな、今頃骨と皮になってるよねぇ～好きな物を食べて運動して健康な毎日が過ごせたらそれでいいかなぁ～米食べないとか、油取らないとかなんか嫌だな。いろいろ健康にうるさい時代だけど私は、頑張って生きて神様が終わりだと言ったら素直に受け入れるつもりです。100歳まで生きたいとか不老不死の体を得たいなんてこれっぽっちも思ってないです。体の健康も大事だけど～心も大事。楽しく生きないと意味がないような気がするな～後悔の無い毎日を過ごしてたらそれが自分にとって幸せなんだと思う。今日も頑張ってトレーニングです。スタッフにホノルル走りませんか？と言われたけど無理です。42・195キロが走れるか？どうかよりあの人ごみのスタートに立てませんわ。映像を見ただけで具合が悪くなりそうです。でも5年前、フルマラソンを目指してトレーニングしてた時より、今の方がいいペースなんです。驚くね。あの時は、あれで精いっぱいだったはずなのに。昔の自分を今の自分が超えていける！ってすごくないですか？年を取るって怖くないな！って思う。きっと今日の自分を未来の自分が追い越して行けるのかもしれない！と思うと毎日が楽しく思える。年齢を重ねる＝老化じゃないんですね。夢がある。多分、私は、人より才能も能力も無いからコツコツ頑張って行けるんだと思う。人の倍、3倍やっても人並みにもなれないってこと自覚してるから今の自分があるんだと思うな～人生は、人それぞれ。今日も自分のペースで頑張ろう！ｂｙミルクパン
26Aug
- 明るい人になりたい。（笑）
  夏バテ・・・と、言うほど酷くないけど～体力が落ちてるなぁ～と感じる。(;^ω^)生活するには、問題ないけどトレーニングするには、キツイと感じる。今週は、有酸素を半分です。負担を軽く。それでもキツイ。:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):体力回復させなくちゃね～一生懸命に食べてるつもりだけど足りてないのかな？夏場に体調を崩すとなかなか回復しないので今のうちに手を打ってなんとかしなくちゃね～体調管理って難しいです。そして、夏に弱い自分を実感です。あっ、別に元気ですけどね。例年に比べれば、全然！(*^_^*)そう感じる・・・って程度です。昨日のお昼ご飯は、前日のジャージャー麵の具の残りを中華麺にトッピングしました。やっつけですね。（笑）グリーンが無い。(;^ω^)そんなこと、疲れていてど～でもいい。（笑）中華麺は、蒸し直して具をトッピング。栄養補給に目玉焼きを乗っけました。私は、あんまり中華麺が好きじゃないので多分、焼きそばとかラーメンとか苦手なんだと思います。なので麺は、半分。旦那が１．５です。足りない分は、パンをプラスしました。こんな適当でも～外食するよりは、いいと思う。夕飯は、ジム帰りでちゃちゃっとご飯。毎日、おんなじもんばっか。（笑）豚汁、もう3日目。でも、これさえあれば良くねと思う。豚汁バンザイ！今年、漬けたらっきょも今が一番、美味しい。旦那も私もご馳走に無関心になるばかり・・・。年かな？（笑）ひとりごと。↓私は、多分根っからの根暗で～昨日、実家に行ったら元気が良く、ラテン系の両親を見て本当に私は、この家の子か？と思った。（笑）実は、心配ごとがあってコンサートのチケットを取ったけど正直、人ごみが苦手で人々のテンションが高い場所では、酷く具合が悪くなる。だから長い間、避けて来た。それでもチケットを買ったのはどうしても生歌を聴いてみたいと言う気持ちが勝ってたから。座席が指定されてるからギリギリに座ればいいか！とか（歌ってる人には、失礼かもしれないけど）どうしても体調が悪くなれば一旦、外に出ればいいし・・・と、思ってね。でも昨日、ジムに行ったら日曜なのでいつもと違うメンバーさんたちで女子更衣室が大賑わい。（＊女子が集まれば、そんなもんですよね。）その途端、目が笑えなくなるし眉間にしわも寄る。←マジで、こんな顔になる。気の落ち込みが一気に来る。病気か自分で酷く脳に異変を感じる。賑やかさを受け付けないんだよね。シャットアウト。普段、静かに暮らしてるからその反動で世間の波に乗れないだけかもしれないけど。ツライ。こんなんで私は、コンサートに行けるんだろうかあまり深く考えないようにしてるけど～フードコートやショッピングセンターにも行けないのにコンサートって。ハードル上げすぎたかな・・・と。なのに満席の飛行機に乗っても平気だったり・・・自分でも自分のことが分からない。（笑）まっ、何とかなるでしょう！楽しくて案外、平気かもしれないし～悪いことを考えるのは、やめよう。と、自分に言い聞かせてますが・・・。どうなることやら。チケットを見て手放しで喜べない感じが寂しい。朝からネガティブ思考。（笑）払拭させるために楽しく音楽でも聴いて仕事します。ｂｙミルクパン
24Aug
- 夏の豚汁♪
  昨日、仕事の帰りにIKEAに寄ったんだよ。たまに、ウォーキング？に行くんだよ。（なんか買えよ）目的は、人ごみに慣れるため。昨日は、うっかり夏休みだと言うことを忘れていて(;^ω^)すごい人だった。・・・でこりゃ～いかん。ウルトラマンタイムで退散しようとしたら急激に耳鳴り？で頭がぼやっとして歩くの苦痛になり入口のソファーに座ったら酷い睡魔に襲われてそのまま意識無くなるか？と思ったほど。全く人ごみに適応できないんですよ。病気っすかね外に出れば治ります。体も脳も受け付けないんですよ。人々のテンションが高い場所。放心状態になっちゃう。こんなんでこの先、生きて行けるかちょっと心配と思う。もの凄いメンタルが凹んで。どん底。気持ちの切り替え！そのままジムに行く。そして、アスレで筋トレ。えぇ、ここが私の居場所。（笑）なんと落ち着く金属音だけの部屋。そして、メンバーさんたちと会話が盛り上がりベンチプレス大会をやることに。日頃の成果の披露です。(*^^)vどんだけ楽しいのよ。(⌒▽⌒)アハハ!男子4人と私と5人。気が合い過ぎる。（笑）一番軽い9キロなら人差し指で上がるわ～（ワタシ）男子パワーを見せて貰ったり～アドバイスやトレーニングの話で盛り上がってど～でもいい話もね。そして、有酸素は半分にするって言ったけどどうしてもIKEAでの苦痛を消したかったから1時間しっかり走りました。苦痛は、苦痛で上書きです。イヤな記憶を消すほど苦しかったら忘れますよ。そしてしっかり熟睡出来ました。良かった、良かった。当分、出かけるのは無理そうです。そして夕飯は！夏の豚汁。私ね～豚汁と米のコンビが1番好きな食べ物かもしれないな～って思う。旨過ぎる。野菜は、冬野菜が揃わないので夏っぽく。冬瓜、茄子、パプリカまで入れちゃった。なんでもありだね～圧力鍋で加圧3分！そして小鍋に取り分けて味噌入れました。エビも解凍してロティサリーチキンと合わせてマヨネーズで食べる。雑な感じ。もうね～ちゃんとやれない。（笑）疲れ過ぎて。(;^ω^)あり合わせだけどおうちのご飯って、こんなもんよ。簡単な方が美味しいし体にも優しいね。気が滅入ったり、疲れていたり、食欲もあまり無くて料理に挑戦しようと言う気持ちが失せちゃってるね。暑いからしゃ～ないよね～今日は、忙しい。朝っぱらからいろいろと。そしてスポーツ観戦も！これだよこれ。使える筋肉カッコいい。観戦したかったけど～チケット高くて買えなかった。これは、完売じゃなかった。辞退です。（笑）今日も1日楽しもう！ｂｙミルクパン
23Aug
- 規則正しい生活は、本当に幸せなんだろうか？
  今朝、ものすごいカミナリで・・・爆弾落ちた？ぐらいの勢いでビビりました。で、目が覚めました。昨夜、夜更かししたので寝たのは、2時も過ぎてたのに～完全に寝不足です。暑さで、体力の消耗が激しくて有酸素運動の量を今週は、半分に減らそうと思ってるです。＊今の状態だと　１００%は、無理です。昨日も半分にしたから体が疲れてないのか自律神経やられたか寝られなくてスカパーを見てたら深夜、2時も過ぎてました。でも基本的に深夜が好きですね。根っから夜型人間です。元ダンサーだし。（笑）あの頃は、寝るのが日が昇りそうな朝方5時ぐらいに寝てましたね。昼夜逆転生活を送ってました。旦那ともすれ違い生活でしたね。面白いエピソードがあって友達が日帰りドライブに行こうと言って誘ってくれて～5時集合ね！って。と、言うのでてっきり夕方の5時（17時）だと思ってたら朝の5時だったんですよ。当然、寝てるし朝5時に待ち合わせに行く気も無いし悪気は、無いけどぶっちしましたね。まさか、朝なんて微塵も思わなくて。あの頃、遊ぶのも仕事もトレーニングも何もかも深夜帯だったんでね。まさかの朝に、ビビりました。そう思うとここ数年、規則正しい生活を送ってますね。ちょっと寂しいな・・・と思ったりもします。（それがストレスになってるのかも？）健康のためには、ちゃんと寝るのが大事ですけどね。体のことを考えるようになり私も年だな！って思う。でもこのままの人生って本当に自分にとって幸せなのか考える瞬間もあるね。私、そんなに真面目な人じゃないんでね。窮屈で疲れちゃったのかもしれませんね～昨日の夕飯。暑くてさ～ホント、ご飯作りたく無いわ～毎日のようにヤッコ。パックから出すだけ。最高のインスタント食品だよね～美味しくて栄養あって安くて。義母に持って来るな！と言われたカボチャ煮も毎日のように食べる。↑悪口しつこい？（笑）畑にカボチャがゴロゴロしてるんで食べると煮る、食べると煮るを繰り返してます。トマト＆きゅうり、わかめの酢の物だけ作りました。めんどくさくて何にも出来ないわ～今日は、雨が降って太陽が出てないので随分と体がラクです。雨女なのでこんな日の方が心も体も穏やかで過ごしやすいです。今日も1日頑張ります。ｂｙミルクパン
22Aug
- うっぷんたまる毎日！（笑）
  昨日のお昼ご飯。またチャプチェ。ご飯を炊いてなくて…。春雨ってヌードル？韓国春雨は、モチモチして食べ応えがあるので主食としてもイケるなーって思うけど。旦那は、ご飯一膳。私は、チャプチェのみ。野菜は、あまり揃わなくて・・・。赤多め。ピーマンを畑に取りに行けば良かったけど～暑くて畑に行くのが嫌なんだよね。春雨入れて～合わせたら完成です。簡単で美味しい。薄焼き卵を作るのが面倒でスクランブルエッグ風？手抜きまる出し。もうね、火の前で料理してると倒れそうだよねぇ？料理してて熱中症になるって言うぐらいだもん。揚げ物やら味噌汁、炒め物などじゃんじゃんやってたらキャンプファイヤー状態になっちゃう。1品作るのが精一杯です。もうね、1汁3菜とか言ってられないね～夕飯は、お魚屋さんで買った魚を塩焼きしました。グリルで焼くだけ。塩焼き大好き。私はね。でも、旦那は魚の塩焼きを嫌がる。それは、子供の頃からお母様が身をほぐしてお皿に乗せてくれてたから自分で解体できないんだよ。えっ？と思うよね。THE過保護。あんた何歳もうね、しらんがな。私は、あなたの母親と違って結婚して以来、自分で食べられない物は、食べなくてもいい！と言ってあります。それって当たり前のことだと思うんだけど。動物だって自分で餌の確保が出来なくなったものから死んでいくんだよ。塩焼きは、私が好きだから焼きました。えぇ、あなたの為では、ありませんよ。食べるか？食べないか？自分で決めてください。ロティサリーチキントマト義母にカボチャの煮物と冬瓜の煮物を旦那に持たせたらもう、食べ飽きたからいらん。持って来るなって。( ﾟДﾟ)ﾊｧ?失礼にもほどがある。くそばばあ。（笑）一応、嫁が暑くて料理に困ってるかな1品ぐらいおかずがあれば・・・と思ったけど迷惑だったらしい。余計なお世話をしたのは、私だけどまた痛い目にあった。娘とコンビニ弁当、毎日食べてください。なんで私ばっかり損するかなぁ～つくづく嫌になる。どっかでストレス発散しないと・・・。やっぱ筋肉破壊ですかね？もうこれしか逃げ道ない。これ取り上げられたらマジ死ぬかもしれません。それぐらい重要事項。（笑）今日も元気に過ごしたいけど湿気と旦那と義母に（笑）阻止されまくって全然、前向けないわ！チッ！ｂｙミルクパン
21Aug
- お休みの夜♪
  ビールを飲む。こんな夜もいいね。毎晩だったら嫌になるけど週に一度ぐらい疲れ果ててない夜もありだね。笑おやすみなさい。ミルクパン
- うんざりするほどの暑さ～
  蒸し暑いな～湿気で体の元気が奪われるな。あ～休みが欲しい。（叶わぬ希望を言ってみた）今日は、筋肉破壊は（笑）お休みですけどね。お盆休み後、5日間頑張りました。今日は、しっかり体を休めます。粗食。これでジムに行ったらやっぱスタミナ切れるよね～バナナジュースも飲み忘れちゃったし・・・。もう少し食べないとー昨日の筋トレ＆ジョグ。なんだかバッテバテだったな～息も上がって辛さが思いっきり顔に出ちゃったと思う。体力の低下が否めない～メンバーさんが骨と筋肉の間に力が入らないよね～と言ってたけど。そんな感覚分からんわ～（笑）夕飯。お魚屋さんに行ったのでブリの切り身を買って来た。照り焼きもいいなーと思ったけどグリルで焼いてポン酢で食べた。（コストコのブリの切り身、試食風！）厚切りでボリューム満点。脂もあってふっくら！魚うま～い。ブリカボチャ煮冷奴トマトインゲン味噌汁麦ごはんやっぱり気持ちと食欲が一致しなくてご飯一膳が食べられないな～それでも思ったより食欲旺盛に食べる日々。今年は、このまま安定して過ごせたらいいな。まだ油断大敵だけどね～頑張れ、頑張れ！今日も暑いけど元気に1日を楽しもう。ｂｙミルクパン
20Aug
- 好きなお菓子♪
  今日は、蒸し暑かった｡体が思うように動かない。(^-^;アームカール、重くて上がって来ねぇ～来い、来い、来い。笑体力？パワー、落ちてるな～完全にカロリー不足。今日は、走れないかも～と思ったらやっぱり魔の15分で苦しんだ。でも頑張る、頑張る。小さな頑張り、明日の自信です。終わってみれぱ清々しい。心も満たされた。後悔ない毎日が目標。体と心が充実するとしっかり眠れる。栄養補給に、おにぎりせんべいだけど。あはは。💓💓💓おやすみなさいミルクパン
19Aug
- 旨い、安い、ロティサリーチキン!
  今日は、昼頃コストコへめっちゃ空いてた。ガソリン満タン。買い物は、テキパキ。さっさと済ます。笑オートミール、かれこれ4､5か月入荷無し。いつまで待てばいいの？早く来い‼️ご飯作りたくないから～また買った。ロティサリーチキンコストコのお陰でしょっちゅうクリスマス気分。笑立派なチキン。3日は、食べれる。かなりお値打ち。💓💓💓暑いと言って酷く家事怠けるな～もう少し涼しくなったら頑張ればいいよね。今日は、運動量を減らしたから疲れてな～い。ほどほどに。年なんで。笑おやすみなさいミルクパン
- 私が大事にしてること、３つ！
  昨日は、すさまじく疲れて早めに就寝。（11時前）そしたらワンコに朝方4時に起こされる。ママ、あそぼっ。たまに、あるんだよねぇ～さすが夜行性。朝起きて、疲労が残ってたらヤダなーと思ったけど目覚めすっきり。一晩寝て、疲労回復しました。寝るってすごい。今日も1日頑張れそうです。昨日のお昼は、エビチャーハン。ハイ、これだけ。1品以上、作れない。暑くて。めんどくさくて。頑張れない。ちゃんと食べてるから体力ある。疲れても回復する力もあるね。やっぱ米だよ。（笑）食べるって大事だね。しみじみ思う。食べずに猛暑は、乗り越えられないね。睡眠、食事、運動大事。今日もしっかり汗かいて健康的な1日を過ごしたいです。ｂｙミルクパン
18Aug
- 物凄い疲れて…
  仕事と家事、暑さで疲労。さらにトレーニングで疲労を加算。クタクタにもほどがある。ジャグジーで睡魔が酷くて意識飛びそうだった。毎日さ、何してんだ、ワタシ。(-_-;)夕飯。キムチ鍋。なんでもかんでも入れたった。笑極度に疲労した体に染み渡る旨さだった。もうダメだ。おやすみなさい。ミルクパン
- Hawaiiっぽくして気分を上げてみた。
  昨日のランチ！買っておいたフランスパンが固くなってたのでフレンチトーストにした。なんか好きだ。フレンチトースト。しっとり柔らかで食欲なくても食べられる。子供の頃、日曜の朝は、フレンチトーストだったな～蜂蜜いっぱいかけて。牛乳に卵に蜂蜜に・・・。栄養補給には、ぴったり。ブルーベリーも採って来てビタミンもプラス。そして雰囲気もHawaiiっぽく盛りつけてみた。わざわざ、目の詰まった安っぽいフランスパンを買ってくるんだよ。このへんてこなパンで作るフレンチトーストが大好きなんだ。ココナッツオイル多めで焼いて～香りもいいよ。カロリーは、高そうでどんだけ走っても消費するのは、無理～（笑）ここ愛知では、今日までお盆休みの人が多いです。私の仕事も一応、ひと段落？でも、まだ夏休み期間中だから休みは、無い。多分、心から休めるのは、大晦日、そして元旦と翌日のみ。先が遥か遠い。家事に至っては、大晦日、お正月も休み無し。あ～そろそろ一人旅（海外逃亡）するべきかでもね、まだその気力ってやつが湧いてこないんですよ。もう何年も？何十年も続けてきたことが出来ないなんて・・・あ～情けない。今日もコツコツ、トレーニングですね。無駄なことを考えるとろくなことがないので何も疑問に思わず惰性で体を動かし続けることが今の私には、ベストです。体がクタクタになってしっかり寝られたらそれが1番の幸せ。それでもなんか１つぐらい楽しみが欲しいな～と思うね。ワクワクするような。心ときめくような。元々、物欲も無く食欲も無く（笑）買い物嫌いで買いたい物も食べたい物も何一つ無いんです。メンタル壊れてますかねそれで友達もいないから～ひたすら筋肉破壊ばっかしてる。やっぱ私ってヤバいわ。恋でもしたいな～（笑）今日も1日、頑張ろう！コツコツ積み重ね。毎日が全力なら後悔無し！ｂｙミルクパン
17Aug
- totoハズレました。(^^ゞ
  暑いのかものすごく暑いのか分からなくなって来た。暑さに慣れて来たってことだろうか涼しくなるまでまだまだ長い時間を過ごさなければいけないね。ひたすら忍耐です。今日は、サッカー観戦しながらご飯です。旦那のリクエストでポテトプレート！いつも観戦nightは、ポテトな気がする。（笑）オーブンで焼いた焼きポテト。これは、旦那が作りました。15分ぐらい焼きます。時々、かき混ぜながらまんべんなく色をつけます。最近、腕を上げたようで？綺麗に焼けてます。コストコで買った冷凍たこ焼き。本場の人なら食べないクオリティー？味が濃いのでソースをかけずにそのまま食べてます。うちとしては、（イマイチだとしても）これでOKです。食べたい時に、買いに行くのめんどくさいんで。キャベツとゴーヤ、パプリカの野菜炒め。今日の試合も負けましたよ。全然、面白くなかった。調子のいい頃と全然メンバーが違うって言うのもあるんだけど…誰？と思ったわ。この適当に作った野菜炒めは、美味しかった。サッカーより、野菜に夢中！（笑）今年のゴーヤは、全然苦くない。なんでーゴーヤ嫌いの旦那も食べた。栄養満点です。今日も1日楽しかった。おやすみなさい。ｂｙミルクパン