使って、あなたの本質と
人生の青地図をお伝えしている
元干物人間・星読みのくっしーです！
今日はよく質問をいただく・・・
「本当の自分の気持ちを掘り
下げるってどうやるのか？」
について、
私の最近の「ドロドロ」を例に
書こうかと思います＾＾；
お見苦しいですが・・・
本当のことの方が
分かりやすいかと思うので、
自分が身近な人との間で感じたことを
例に書いていきたいと思います＾＾
（内容はみなさんのことじゃないですので♡笑）
カメラマンのちあきさんが撮ってくれた写真♡
ちあきさんのお写真は空気をとってくれるので、私は大好きです＾＾
週末は「冬至・蟹座の満月」で
年末の禊的・・・
「ドロドロ・モヤモヤ」に
襲われるタイミングでした＾＾
みなさん、どうでしょうか？
理由がわかっていても
わかっていなくても、
なんだか
「モヤモヤ・イライラ・
ガーン！・ザワザワ」など
自分にとって”不快”を感じた時は、
そこに「自分にとって大切な気づき」が
埋まっていることを教えてくれている時です。
この”気づき”を知ると
自分にとっての思い込みを
見つけることができて、
その思い込みを解除♡できるよ＾＾
目の前の出来事は、
いつも単なる”事象”
それに反応する”何か”を
自分が思い込みとして持っているから
”不快”を感じるということなので
それを見つけて解除します♡
ここからはご自身に当てはめて
ぜひやってみてください＾＾
まず、
自分にとって”不快”を感じたら、
何か書くものと
ペンを用意します＾＾
わたしはピンクのペンをつかいます！
（色って大事だと思うんですよ。色によって本音が出やすいと出にくいがあるように感じます。）
では！
ノートに「まず何にイライラしているのか？」を書きます。そして、なぜ？と自分に問います♡
（私は一人二役をリアルにしたいのでWhy?と英語で問いかけます。笑）
ex')自分のことを見つめずに
避けて通ろうとする人や、
自分はもうわかっていると
思っている人を見ると、
自分を大切にしていないようで
イライラする。
さらに・・・
そういう人に相談されると
イライラする。
人の話聞かないくせに。
話す意味あるのかな？
↓
↓Why?
↓
↓
↓
現状に困っているのに、
どうして”自分は間違っていない前提”で
私に相談してくるんだろう。
どうして”正当化”前提なんだろう？
そこを疑えばすぐ解決するのに。
と・・・
思うけど、そもそもどうして私が
イライラするんだろう？
時間が取られるからかな？
ここが大切。
相手がどうこうじゃなくて
自分がどうしてイライラするのか？に
フォーカスを当てます。
相手の良し悪し、正しい間違っているは
関係ありません♡
出てきた答えに関して
自分が自分に「どうしてだと思う？」と
問いかけ、”不快”感情の出来事の中でも
本当は「何が嫌か？」という「気持ち」を見つけます。
見つかるまでWhy？を続けます。
＜さっきの続き＞どうして私が
イライラするんだろう？
↓
↓Why?
↓
↓
↓
”自分が正しい”と感じている
姿を見ていると
すごくイライラするから。
たとえ悩みだったとしても
”自分が正しい”を向けられると
気分が悪い。
例で言うと、
時間を取られることではなく、
「これが本当に嫌なこと」です。
「何が嫌か？」を見つけられたら
これと似た気持ちを感じたことが
過去にないか？を思い出します。
ex')
”自分が正しい”を見ていると
すごくイライラする。
たとえ悩みだったとしても
”自分が正しい”を向けられると
気分が悪い。
↑これと似た気持ちを
過去に感じたことはないかな・・・？
あ・・・「自分を否定された」と
感じた時の感覚と似ているかも。
ここまで掘り下げられたら・・・
「この気持ちを感じさせられた
出来事に対して、本当はどうしたいか？」を綺麗事抜きにして
ノートに書きます。笑
出てきたことを思考を挟まずに
脈絡関係なく書きます！
絶対に綺麗事抜き！
（↑ここ最重要ポイント！）
ex')
自分のことを見つめずに
避けて通ろうとする人や、
自分はもうわかっていると
思っている人を見ると、
自分を大切にしていないようで
イライラする。
さらに・・・
そういう人に相談されると
イライラする。
↑
↑
↑これに対して本当はどうしたい・・・？
↑
↑
相談に乗ってあげたい！
ただし上から目線で！！爆
あなたの”前提”が間違っていることを
論理的に上から目線で説明したい。
めちゃんこにやり返したい！
ここまで書いて自分に！驚！！！！
これ、何故かわからないけど
出てきた感情だったのでそのまま
口から吐き出すかのご
とく書きました。笑
ここまでやると・・・
自分が「イライラしていた理由は、
やり返したかったから」ということが
わかりますね！
ここまで掘り下げられたら、
との答えを見て・・・
自分が「出来事」を通して
本質的には何を隠していて
何に反応していたのか？が
わかります。
ex')例の場合は・・・
ll
”自分が正しい”を見ていると
すごくイライラする。
「自分を否定された」と
感じた時の感覚と似ているから
不快を感じたんだな。
ll
間違っていることを
論理的に上から目線で説明したい。
めちゃんこにやり返したい！
「私は否定される人間だ」という思い込みがあり、自分でもそう思っている。
だけど、魂的に本音では
それに怒っていて・・・
”やり返したい”と思っている。
この無意識の思い込みをベースに
人は行動したり選択したりします。
でも潜在的なので
「無意識に」です。
ーーーーーーーーーーーー
まで出来たら
思い込みが何か？
まではっきりすしますね！
自分で自分が恐ろしくなったり、
人間としてがっかりするようなことが
書けたら・・・
このワークは
”大成功”ですよ。笑
では!次は掘り出した答えを
次は手放していく方法をお伝えします。
→長くなったので続きます！
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